人随着年龄的增加，身体会发生不同的状况。每天早上起床后，很多老人会抱怨自己头昏脑涨、浑身没劲，明明睡了一整夜，身体还是感觉没有休息够。其实这并不是没有睡够，很有可能是脑供血不足。
有研究表明，有超过70%的老年人患有不同程度的慢性脑供血不足。
长期患有脑供血不足的人比正常人更容易患上老年痴呆和脑梗这些棘手的脑血管疾病。所以，一定要重视脑供血不足。
脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。
脑供血不足临床表现为以下几点：
1.运动神经功能失灵
常见的表现有突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难等症状。
2.感觉功能障碍
面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感。突然一时失明，耳鸣，听力减退。
3.精神意识失常
没有过度疲劳的情况，就总是想睡觉，整天昏昏沉沉的。有时可能出现短暂的意识丧失或是智力减退，甚至丧失了正常的判断力。
那么患有脑供血不足有什么办法可以缓解呢？
一个动作专治脑供血不足
身体自然站立，两脚打开与肩同宽，双臂在身体两侧自然下垂，双腿微微弯曲，全身保持放松，然后全身有规律的上下颤抖，颤抖一分钟。身体放松，然后再接着做，每天重复做五到十分钟。这样颤抖有助于促进全身血液循环，使头脑清醒，改善大脑供血不足。
常吃两种食物改善脑供血不足
1.含铁食物
脑供血不足和缺铁有着很大的关系，因为铁是造血的基本原料。建议多吃含铁的食物，比如说：动物肝脏、红肉、动物血、鱼肉。以含铁高的动物性食物为主，植物类的食物为辅，比如说：黑木耳、菠菜、油菜等。
2.含胡萝卜素的食物
胡萝卜素是一种广泛存在于绿色和黄色蔬菜、水果中的天然类物质。胡萝卜素对脑供血不足以及心肌缺血等症状都具有很好的缓解和预防作用。大体上，颜色越深的果蔬，含胡萝卜素越丰富。
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