心脏是人体的重要器官之一，承载着人体的很多功能，心脏出现了问题，往往都不是小事。所以保护心脏，就成为了人们比较关心的话题，那么守护我们的心脏，平时需要做点什么呢?
首先，可以多吃2种红色水果：
1.西红柿
西红柿是好多女性的最爱，不仅因为西红柿长得好看，鲜红亮丽，让人看着就有食欲，还在于西红柿所具有的美容功效，能够起到预防老人斑的作用。只是，吃西红柿还可以起到一定的保养心脏的功效，这一点可能好多人不知道。经常吃西红柿的人，能够帮助降低血压，而高血压人群往往是心脏病的高发人群，所以想要防止心脏病的发生，多吃西红柿也是有必要的。
2.樱桃
樱桃本身小巧可爱，鲜红光亮，也是不少人爱吃的佳品。而多吃樱桃对于心脏也能起到一定的保养效果。樱桃中含有丰富的铁元素，补血效果是非常好的。每天吃上几个樱桃，还可以帮助维持正常的心肌功能，促进身体的血液循环。
其次，少吃三种黄色食物
1.薯条
薯条中含有比较多的饱和脂肪，吃得太多，容易引起身体肥胖，而肥胖人群往往也是心脏病的高发人群。除了薯条之外，一些油炸的食品也最好要少吃，因为这些油炸的食物当中，往往都含有比较多的油脂，是引起肥胖的原因之一。
2.咸鸭蛋蛋黄
咸鸭蛋是秋冬季节好多人吃粥时的配菜，有的人甚至会在吃饭的时候都要配上咸鸭蛋。而咸鸭蛋的蛋黄，对于心脏病病人却并不友好。吃多了咸鸭蛋的蛋黄不仅会导致血压的升高，还可能增加心梗的发病几率。这主要是因为咸鸭蛋的蛋黄中胆固醇含量是比较高的，食入太多，可能引起体内胆固醇偏高，而引发一些心脏上的问题。所以爱好吃咸鸭蛋的人，尽量少吃蛋黄。
3.蟹黄
蟹的美味是有口皆碑的，成为了好多人送礼的首选。而蟹黄中也含有丰富的蛋白质以及其他的营养成分，对于一般人来说也是一种滋补的佳品。所以蟹黄也被用来制作各种食物，最常见的要数汤包了。只是蟹黄中，也含有大量的油脂和胆固醇，高血脂、高血压、冠心病等患者都应该少碰蟹黄。
最后，上厕所的时候也要远离一件事
现在人的餐桌上的菜肴都比较丰盛，大鱼大肉经常有，所以便秘也就成了好多人的一种常态。而出现了便秘的情况，上厕所的时候排便都要使出浑身的解数。正是这种大便时的用力过度，很容易触发心梗。每年由于上厕所时排便力度过大，导致心梗发生的病例并不少见。所以，对于心脏不好的人来说，上厕所时尽量避免用力过猛。如果经常出现便秘的情况，平时多吃蔬菜，多吃香蕉等水果，多喝水，都能缓解便秘的情况。
如果，这些事情都能够做到，心脏就会逐渐向健康的方向发展，希望你的心脏越来越健康!
