天气开始凉爽，四种食物给孩子吃，营养丰富，清理体内垃圾
大家都了解姜 姜能增加食欲促进消化，它含有的姜辣素能刺激人类的口腔黏膜，可促进唾液分泌，而这种姜辣素被人体吸收后还能加快胃肠道中消化液的分泌，能提高他们的消化功能，人们在使用这种食材后会有种胃口大开的感觉，而且肠胃消化功能也会明显提高。科学饮食，身体更健康。
我们都了解西兰花 西兰花的学名叫做花椰菜，也常被称为菜花，有绿色和白色两种，不过它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内的血脂和胆固醇，促进新陈代谢以及毒素的排除，起到瘦身的效果。别看西兰花含有这么多的营养素，但是它的热量却很低，减肥人士完全可以放心的食用。西兰花的口感非常好，饱腹感又很强，所以可以制作成各种美味的瘦身食谱。对身体有好处，可以尝试一下。
大家都熟悉空心菜 吃空心菜还有的功效是在于牙齿和皮肤上，因为空心菜里含有一种对保护牙齿以及润肤有作用的营养素，如果皮肤需要滋润的话，平常建议可以常吃些空心菜。科学饮食，身体更健康。
推荐孩子们食用红花 红花可作通经药，有破血、活血、消肿止痛的作用，主治妇女月经不调。它不仅有药用价值，而且种子可以榨油，是一种重要的油料作物，瘦果含油量34～55%。油中含谷维素0.5%，每千克油中含80毫克，并有丰富的磷脂。科学饮食，身体更健康。
