女人有乳腺增生 经常吃六类食物 或能消肿块通经络

乳腺增生，很多女人都错误的认为只是会引起胸部疼痛。其实，乳腺增生可以分为两种情况，一种是是生理性乳腺增生，像每次来月经时，就会感到胸部疼痛肿胀，但是在月经过去之后，这种肿胀疼痛的现象就会消失；另一种是病理性乳腺增生，这种就会持续性的感到疼痛和肿胀，并有癌变的可能。生理性乳腺增生是可以转变为病理性乳腺增生的。在日程生活中，通过一些食疗方法对乳腺增生的治疗有很不错的效果，那么，经常吃哪些食物可以帮助缓解乳腺增生的状况呢？今天小编带大家了解一下。

女人有乳腺增生不要怕，经常吃这些食物，或能帮助消肿块通经络

一，女人有乳腺增生经常吃富含纤维素的蔬菜和水果。多吃含有纤维素的蔬菜，可以让胃的排空速度放缓，使肠胃消化食物的时间延长，这样有利于减少脂肪的吸收，从而对脂肪合成造成抑制作用，降低激素的水平，对乳腺增生的恢复有着很好的帮助效果。这类蔬菜包括红薯、芹菜、红萝卜、苋菜、芥蓝、通心菜等。水果有桑葚、石榴、猕猴桃、黄皮等。但是每天也不要摄入量过多，蔬菜五百克，水果二百五十克。

二，女人有乳腺增生经常吃菌类食物。这类食物对增强人体的免疫力有着特别好的效果，可以大大的降低乳腺增生的恶性转变。这类食物包括香菇、银耳、猴头菇等，建议煲成汤食用效果更好，比如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。每周喝上一两次。

三，女人有乳腺增生经常吃含碘的食物。人们最熟知的含碘食物可能就是海带了。碘可以使人体内的雌激素水平降低，另外海带本身也有消肿止痛的作用。在日常生活中经常食用的凉拌海带丝就很不错，每周最好都吃一次。

四，女人有乳腺增生经常吃大豆类的食品。大豆类食品当中有很丰富的异黄酮，可以降低雌激素在女人体内的水平，并能够减少乳房的不舒服状况。从而达到对发生乳腺增生可能性的阻碍作用。经常吃这类食品对乳房很有好处。每天的早餐常喝的豆浆就是很不错的。

五，女人有乳腺增生经常吃乳制品。说到乳制品，相信大家都知道有哪些了。最长喝的也就是牛奶、酸奶。因为这类食品里含有一种活性物质，可以对人体的免疫系统起到强烈的刺激作用，增强人体对外部的抵抗能力和活跃程度。大大提高了保护乳腺的能力。另外，还可以减少人体对于脂肪的吸收。每天多喝无益，一瓶酸奶就够。

六，女人有乳腺增生经常吃鱼。鱼在日常生活中是经常吃的一道菜。包括黄鱼、鲢鱼、鲫鱼、青鱼和鱿鱼、带鱼等，种类太多了。为什么要每天吃鱼呢？因为鱼肉中含有保护乳腺的必需物质，氨基酸和不饱和脂肪酸。这种物质对乳腺增生的预防有很好的效果。

乳腺增生是一种比较常见的妇科疾病，但是在短期内也不会对人体造成很大的损害。所以完全可以通过食疗的方法帮助缓解症状。