乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，很多人认为是慢性囊性乳腺炎，其实它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。
女性乳房组织的生长发育受雌激素和孕激素的控制，当其分泌紊乱时容易导致乳腺增生的发生。正是由于雌激素和孕激素的分泌具有周期性，所以乳房周期性胀痛就成为了判断乳腺增生的标志性症状。
女人得了乳腺增生，常吃6种食物，助你通乳散结，消炎消肿！
牛蹄筋
牛蹄筋可以调节身体各器官的功能，以及调节各循环系统，改善内分泌，可以延长人的寿命，有抗衰老的作用。牛蹄筋中含有丰富的蛋白聚糖和胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，女性常吃能有有效的预防癌症，尤其是乳腺癌。
核桃
核桃很多人只会想到，它具有健脑护智的作用，其实，核桃还具有防止乳腺加快增生的作用。由于核桃中含有丰富的维生素E与维生素B，这两种维生素都是乳腺增生的克星。并且，核桃还具有提供人体免疫力的作用。
海带
海带富含钾、碘等微量元素，还有维生素C等营养物质，对女性身体的有全面的调节作用。女性多多食用海带，即可预防甲状腺疾病，又可补充营养，防止因营养不良引起的内分泌失调所带来的乳房疾病。海带梗米粥是适合女性经期及乳房胀痛食用的饮食，可以适量食用。
苹果
因为苹果里面富含维生素，对于乳房健康十分有好处，而且还能增加身体抵抗力，还可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害，吃苹果还有利于腺体分泌。大家平常可以多吃一点苹果。
南瓜蒂
南瓜蒂有行气通络、化淤、散结的功效，南瓜蒂中的维生素尤其是维生素C含量极高，甚至超出了许多富含维生素C的水果，我们都知道维生素C可以帮助我们排出体内毒素，可以在一定程度上帮助女性减少乳房不适，抑制乳腺增生发展，是有益于女性乳房健康。
白菜
白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1??该化合物能帮助分解雌激素。而且白菜富含纤维素，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。
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