脑梗是继癌症之后，令人谈之色变的存在。它的发生，与血液中存在各种“血栓因子”脱不开干系。
其实，血液中的“栓子”，大多数是“吃”出来的。
今年32岁男子程先生，此时的他躺在病床上，一侧的肢体不能动弹，悔恨的眼泪从脸颊划过。
就在3天前深夜，程先生突然昏迷，被紧急的送往医院救治。
入院后，经过检查，程先生的血压极其高，CT显示为脑梗。经过2小时的抢救，保住了性命，但，因此留下了偏瘫。
32岁的程先生，不抽烟不喝酒，是一个典型的“好男人”。但，美中不足的是，他很爱“吃”，是一个十足的吃货。
在没结婚前，为了保持身材，程先生经常性的少吃。然而，结婚后，程先生便放开了嘴，专门挑自己喜欢的美食。
每餐都必须有肉，并且是那种肥瘦相间的五花肉。并且，程先生还非常喜欢吃红烧肉、泡芙、火锅等等食物。
结婚差不多十年，程先生的体重直线飙升，现在足足有将近200斤。身边的朋友都说他幸福。
妻子见程先生体重上升太快，便劝他说，你平时多运动运动，减减肥，少吃点。嘴上答应的好好地，但，依旧我行我素。
却怎么也想不到，年纪轻轻的，竟会突发脑梗，还因此留下了偏瘫。
医生听完，摇摇头，说道“4种食物吃太多，血液会粘如粥”
第一种：高油脂食物
如：炸鸡、薯条、泡芙、红烧肉等食物。
长期摄入体内过多的油脂，会导致血液粘稠，诱发高血脂的出现，从而增加患上血栓的风险。
此外，油炸食物中还含有大量的反式脂肪酸，大大的增加患上心脑血管疾病的风险。
第二种：高胆固醇食物
如：动物内脏、蛋黄、蟹黄等。
摄入体内过多的胆固醇，会导致体内低密度脂蛋白胆固醇的含量增加，也就是“坏胆固醇”，高密度脂蛋白胆固醇变少。
此类物质，非常容易聚集在血管壁上，形成稳定的“斑块儿”，导致血管变窄。
血液流动受阻，堵塞血管，是导致心脑血管疾病的“第一杀手”。
第三种：高盐食物
如：咸菜、酱菜、熏肉等等。
含盐的食物摄入体内过多，会导致血压升高。
而，高血压是脑梗突发的独立危险因素之一。
因此，平时因限制摄入体内的盐量。建议：成年人每天摄入的量为6g，高血压患者为4g。
第四种：高糖食物
如：蛋糕、点心、饮料等
摄入体内过多的糖，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，堵塞血管，还会诱发多种慢性疾病。
脑梗来临，身体会出现“1软、2晕、3多”，切莫忽视
1软：身体发软，突然走不动路，或拿不住东西。
2晕：头晕和眼晕
突然间出现头晕，在几秒或几分钟恢复正常，或转变为持续性的头晕，此时就需要高度警惕。
眼晕，视力出现障碍，一过性的眼前发黑，可自行恢复。
3多：哈欠多、口水多、麻木多
哈欠多：在发病的5-10天内，频繁的打哈欠，就算睡眠充足，依旧会出现此现象。
口水多：睡觉时一侧出现流口水的现象，喝水时会出现呛水的情况。
肢体麻木多：手麻、脚麻、脸麻等，一侧肢体出现麻木。
清血管，防脑梗，做好4字
第1个字：慢
清晨，是血压升高最为明显的时间段。
因此，早上起床时，动作幅度不宜过大，慢一点起床。
避免体位猛然的改变，导致血压急剧上升，诱发脑梗等疾病的出现。
数据显示，临床20%左右的脑梗患者发生在清晨。
起床时，动作慢一点，先在床上懒5分钟左右，然后伸伸腿、胳膊，再起床。
第2个字：补
血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，从而诱发脑梗的出现。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
第3个字：控
情绪起伏不宜过大，千万不要激动。
若一个人长期处于紧张、劳累、压抑等状态，很有可能会诱发血管出现痉挛，阻碍血液的正常流动，最终诱发血栓的出现。
而，血栓一旦形成，势必会诱发脑梗、心梗等疾病的出现。
因此，平时应控制好情绪，保持心态平稳，可预防脑梗的发生。
第4个字：睡
睡眠不足，也会增加脑梗发生的风险。
睡眠不足，大脑得不到充足的休息，反应就会变的迟钝，情绪不稳定。
熬夜，会导致体内分泌大量的激素，从而导致血管痉挛收缩，影响血液流动，增加血液粘稠度，进而诱发脑梗的出现。
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