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近年来，心梗案列频发，有专业数据显示，我国平均约21秒就有一人死于心梗，且年轻患者不断增加，心梗已不再是老年人的专属疾病。
26岁的小许是一名北漂，最近在“鬼门关”走了一遭。
事情的起因是，那天下班小许正准备下楼和同事一起出来吃饭，刚进电梯就感觉胸闷胸痛，且疼痛越来越剧烈，很快小许就面色发白，痛出一身冷汗。
同事见小许情况不对，立刻拨打了120急救电话，将小许紧急送往医院
到医院后医生见症状初步诊断为急性心梗，立即为小许安排了冠状动脉造影，造影结果显示，小许心脏处三条主血管竟已被堵塞了90%！造成了严重的大面积心肌梗死，小许性命危在旦夕。
医生马上对小许进行了溶栓治疗并施行支架手术，打开了淤堵的血管，万幸的是因为同事送医及时，手术成功，小许很快就脱离了危险。从死神的镰刀下逃过一劫。
是什么原因导致了26岁，正值青春年华的小许心梗入院？
医生询问小许的情况后得出结论：“这两件事他至少做了3年，不得心梗才怪”
原来小许从事销售工作，因为工作原因不得不经常陪客户喝酒吃饭，中国的餐桌上谈生意又是“酒文化”盛行，一顿饭下来没个半斤八两根本下不来台。
长此以往，小许的酒精摄入量几乎是正常人的80倍之多！再加上北京生活节奏快，压力大，熬夜加班就是家常便饭，这进一步加剧了小许心梗的发生。
医生提醒：心脏最怕这两件事，两者相加1+1>2
1、 酗酒
酒精进入人体时会起到兴奋神经，扩张血管的作用，酒精代谢后血管收缩导致血压增高，所以宿醉后人们经常感到头痛。
过量饮酒造成血液流速加快，加大血管负担，造成脑出血。另外还会增加肝脏解毒负担，严重者会引起酒精中毒，危害巨大。
2、熬夜
人体需要有健康的作息时间，熬夜会导致身体各器官功能紊乱，睡眠的不足会造成身体抵抗力下降，记忆力减退。
增加冠心病的发病率，调查发现，熬夜的人患冠心病的可能性是正常人的1.5倍。
保护心脏，预防心梗，“三多、三少”要记牢
“三多”
1、多运动
现在年轻人每天大部分时间面对的是手机、电脑，每天上班久坐不动。
长期缺乏运动会使身体的免疫能力下降，心肺能力下降，增加心脏患病几率。
每天运动不用多，近距离路程用步行或共享单车代，。办公时勤站起来走动走动，每周抽出时间进行三次进行中等强度的体育锻炼，促进体内血液循环，增强血液泵送能力。
2、多补充微量元素
摄取途径——生命之果，生命之果山月莓，富含鞣花酸、花青素、覆盆子酮、槲皮素、绿原酸等多种人体所需微量元素，果实约在6-7月份成熟，果实娇嫩不耐运输，可选择成品果汁或干果泡服。
可清除体内自由基，抗血凝，减少血管脆性。是名副其实的心脏健康小卫士。对保护心脑血管大有裨益。
3、 多休息
保证睡眠时间与睡眠质量，对心脏健康十分重要，现在天气转暖，昼长夜短，除了晚上的正常睡眠外，午休睡一份午觉，15-30分钟，可改善冠脉供血，消除疲劳。有研究表明，每天午睡半小时者，比不睡的人冠心病死亡率降低30%。
“三少”
1、少盐
研究证实，食盐摄入过多会导致高血压、心脏病发病率升高，成人每天食盐需求6克即可，约半茶匙的量，生活中除了食用盐，其它调味品中，比如味精、酱油、耗油等都是隐藏的含盐大户，应注意减少摄入。
2、少糖
糖，可以提供人体必需的能量，但摄入量一定要适度！人每天主食中摄入的量就以足够。
但现在很多年轻人酷爱喝奶茶、可乐等含有大量糖分的饮料，加上各种蛋糕，甜甜圈，小点心使每天的糖分摄入超标。
一旦过量用糖，会影响人体正常的代谢功能，并且，极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。
3、少油
很多心脑血管疾病，都与高脂肪摄入有关。不仅是薯条、汉堡、炸鸡这些西式快餐脂肪含量高，中餐的油条，红烧肉，红烧狮子头等这些美味的食物也是脂肪大户。
过多的脂肪摄入体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。
一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！引发心梗。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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