开学季的元气锦囊
良好的开端是成功的一半，每一位家长都希望孩子能元气满满地迎接新的学期。但是，从假期的放松休闲一下进入紧张的学习状态，家长和孩子的生活节奏与心态都会发生改变，需要一段时间去适应。如何能够帮助孩子尽快适应，顺利完成由驰到张的转换呢？下面的几条建议或许能够给家长们一些帮助。
1. 除旧迎新
有些孩子还沉浸在假日生活的美妙中，这时就不妨将假期的典型标志物如旅行杂志和广告、旅游照片、游戏机、电子设备等暂时挪开，重新布置孩子的房间和书桌，家庭亲友暂时停止聚会社交，一个安静、有序和各司正职的家庭可以帮助学生尽快回归开学季。
与此同时，家长也可以和孩子一起制定新的学习计划。有三个要点：①主动。学习是孩子的事，只有孩子自己参与并认可的计划才能发挥作用。②合理。每个孩子的基础、习性都不同，目标的制定应当处在孩子的最近发展区中。③可检测。制定长期和短期的目标与计划，并及时对照调整。
2. 循序渐进
在作息起居上，习惯了晚睡晚起的假期模式，要将生物钟调整过来需要一个过程，在开学前一周就可以逐渐调整假期的作息。需要注意的是，在这个过程中，家长也要尽量和孩子同步作息，共同早睡早起。
在学习上跟随学校的节奏和安排。学校大多在一开学会考虑学生的适应，逐步放大对学生作业和行为的要求。如果出现了问题，家长也不要过于焦虑。例如开学初，可能有一部分孩子的焦虑来自对假期未完成任务的担忧和对开学后学习节奏的害怕，亲子之间容易引发冲突。无论是孩子存在什么样的困难，家长都需要调整自己的情绪，平和地与孩子进行沟通，并引导孩子自己来寻找达成目标的路径和策略。当孩子提出了合适的解决方案之后，家长可以花一些时间陪伴孩子来落实。有的时候，“慢”就是“快”。
3. 因势利导
成长中的学生不断面临着新的挑战，不同年段孩子的心理特点也有所不同，家长们也应当提前做好准备，胸有陈竹方能遇事不乱。
l 初中预备年级：小升初新适应
进入初中阶段，学业功课门类增加、难度加大，需要孩子做好体力、脑力储备，同时需要找到自己的学习策略和方法。与此同时，孩子临近青春期，不同学生在身体发育、知识经验和心理品质方面的差异比较大。情绪渐趋敏感，顺利时自信满满，遇到挫折容易自卑；伙伴影响增强，有较强的从众心理。不愿意让大人管，但在遇到学习和生活中遇到具体困难时，还是希望得到老师和家长的帮助。
亲子教育建议：轻扶上马
和孩子聊聊对新学校的看法，对自我的新期待，庆祝孩子成为初中生。耐心倾听孩子的“吐槽”，鼓励孩子看到新环境的积极面，积极接纳新老师、找到新伙伴，主动适应新环境。对初中阶段与小学不一样的要求，家长要以积极心态进行配合，将之传递给孩子。在新习惯形成的过程中，家长需要陪伴扶持孩子，直至良好的学习习惯和行为规范养成。
初中学业水平考试改革、综合素质评价改革和招生录取改革已经全面实施，家长需要了解新政并和孩子一起提前规划，关注体育锻炼、社会实践等的开展。
l 初中一年级：青春初敲门
孩子的自主意识越来越强烈，开始用批判的眼光看待其他事物，会对家长、老师的干涉进行反抗抵制。情绪波动增大，与父母的主动沟通开始减少，对同伴群体的信任依赖逐渐增加。开始张扬个性，主张与众不同、特立独行。
亲子沟通建议：退后一点
由于初中适应阶段的结束以及青春期的到来，孩子容易与父母在在学习和休闲时间的安排管理上发生冲突，所以家长可以在开学前和孩子商量好时间管理的方案，形成契约并进行监督管理，以满足孩子的独立需求。家长要尊重和信任孩子，培养孩子自主学习的习惯。注意以身教代替说教，要关注高质量的陪伴和共同的活动，可以以项目学习、共同体育锻炼等方式，与孩子互动和交流。
l 初中二年级：青春“正当时”
孩子在身高上往往已经与父母相当、甚至超过了父母，内心的成人感也与日俱增，期待得到足够的尊重。急于获得同伴群体的认可接纳，容易与父母、老师发生冲撞。与此同时，初中二年级的学科增加、难度提升，对孩子形成挑战；适应得好的孩子会在学习上“逆袭”，而一部分孩子则可能出现畏难情绪，导致自信心受损。
亲子教育建议：应对新挑战
家长要关注孩子学科适应的情况，保护孩子的学习信心，鼓励孩子根据自己的学科能力合理安排好各科的学习时间，调整学习方法应对新的挑战。随着学业压力的逐渐增加，孩子会寻找自己的压力应对方式，有些孩子的游戏以及同伴交往的需求会增多，家长要注意理解孩子行为背后的心理需求，给予适度的理解、尊重和引导，切勿简单粗暴地加以斥责。
l 初中三年级：更加独立
孩子独立性获得较大发展，对人对事对社会都开始有自己的理解，喜欢和家长、老师平等讨论问题。各方面能力增强，能够独立自主地开展活动。自尊心更强，渴望得到老师和家长的理解尊重。面对中考，逐渐趋于理性、成熟，对未来开始有一定规划思考，同时升学压力加大。
亲子教育建议：有距离的关注
家长调整心态，给孩子足够的关注但也保持一定的放松感，避免因为过度关注和紧张给孩子带来额外的负担。
在开学前，家长可与孩子讨论制定应考方案，商议中考的大目标，以及每学期、每月乃至每周的小目标。在应考过程中，家长需要关注中考资讯、做好后勤保障、给予心理支持，帮助孩子面对中考的挑战。如果发现孩子或者自己压力过度，及时寻求专业帮助。
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