很多宝宝不太喜欢吃蔬菜,妈妈们也是费心费神的变着法给宝宝添加。
今天给大家推荐的这款辅食就是用青菜来完成,小宝宝也可以吃。
宝妈们可以动手尝试一下哦~
先来认识一下这道菜吧
菜名:油菜米粉糊
月龄:6 月+
食材:油菜2株、含铁米粉50g
辅料:清水适量
工具:辅食机
制作过程:
1、菜洗净后去梗留叶,嫩叶切段。
2、起锅烧水,水开后放入锅中,焯至熟透,大约需要2分钟。
3、捞出放入辅食机中,加入适量温水,搅拌细腻。
4、取油菜和米粉为1:10的比例。
5、将米粉冲调好,搅拌至细腻无颗粒状。
6、将油菜泥拌入,搅拌均匀。
7、剩余的油菜泥可以装入辅食盒中,放置冰箱冷冻,下次使用时加热即可,尽量7天内吃完。
推荐理由:
这里讲到的蔬菜是指茎叶型蔬菜,如小青菜、娃娃菜、芥菜、菠菜、圆白菜、大白菜等。
菜叶的营养比菜梗高,但菜梗的纤维含量比较丰富。
妈妈们要根据宝宝的实际情况,懂得巧妙应用~
你若喜欢,点个在看哦