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红豆，红豆一直作为养颜保健佳品在人们的食谱中存在，不但富含大量的营养物质而且还具有很好的祛湿、补血效果，蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。又富含铁质，能行气补血，于女性补血补气有着良好的作用，也是好吃又不贵的养颜补血佳品。红豆一直作为养颜保健佳品在人们的食谱中存在，不但富含大量的营养物质而且还具有很好的祛湿、补血效果，蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。又富含铁质，能行气补血，于女性补血补气有着良好的作用，也是好吃又不贵的养颜补血佳品。
桑葚，桑葚是一种很常见的水果，尤其是对于女性朋友来说。具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。所以经常熬夜的人不妨试试多吃些桑葚护眼美容吧还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，另外常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。所以经常熬夜的人不妨试试多吃些桑葚护眼美容吧
韭菜，吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。韭菜中具有保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。含有大量的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，起到健胃消食，增加食欲的效果。含有大量的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，起到健胃消食，增加食欲的效果。
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