飘香四溢的几道美食，看着就有食欲，美味营养
刀豆土豆
用料：刀豆一把、大土豆一个、老抽半勺、生抽一大勺、白砂糖一勺、盐小半勺、植物油两勺
做法：
1、刀豆去筋洗净，土豆切块洗净
2、锅里放油，因为土豆吃油 ，所以一开始油稍微多些。
3、放入土豆块，不用一直翻动，过一会，翻一翻，过一会，翻一翻，防止粘锅，直至土豆块四周金黄，有薯片的感觉。
4、盛出放碗里备用。
5、锅里留一半的油，炒刀豆，反复炒，中火，刀豆不易熟透，所以炒的时间稍长一些，发现刀豆变软，表面逐渐焦化，说明刀豆熟了。然后放入土豆一起炒，火不能大，加生抽，老抽，糖，盐，翻炒，手速要快。
6、起锅，全程不要加水。开吃。
牛油果鸡肉藜麦饭
用料：牛油果1个、藜麦一小碟、鸡胸肉1块、洋葱适量、胡萝卜适量、青豆适量、西红柿半个、鸡蛋1个
做法：
1、材料：藜麦、牛油果、鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、青豆、西红柿煮藜麦，捞出沥干水分备用，蒸蛋器蒸一颗鸡蛋、洋葱、胡萝卜、芹菜、西红柿切丁，再放一个锅，烧开热水，胡萝卜、芹菜和青豆一起焯一下
2、鸡胸肉切丁，油热微炒一下
3、锅里放油
4、放菜，翻炒一下放鸡胸肉，放盐、少量生抽、黑胡椒
5、放藜麦，搅拌关火
6、鸡蛋、牛油果最后切块，一起摆盘，完成
榴莲壳炖鸡
用料：榴莲壳（白色肉部分）几片、鸡一只、红枣适量、姜适量
做法：
1、准备好红枣和姜片
2、鸡肉切块，放水汋去血水去腥，适量放点姜片也可去腥
3、榴莲壳直接放锅里炖半个小时，然后再把汋过血水的鸡，红枣姜片都放入锅中，大火滚几分钟后，小火慢炖。大概六十分钟就可以吃啦！（盐快捞锅的时候再放，时间可以自己看情况而定）
李子烤鸭腿
用料：李子约10~15 颗，剖半去核、姜泥1 大匙、小红葱1 把，去皮切半、红糖1 大匙、鸭腿4 只、橄榄油少许、盐1 茶匙（5 克）、黑胡椒少许、五香粉少许、百里香2、3株
做法：
1、烤箱预热 160℃。
2、剖半去核的李子拌入姜泥、小红葱、红糖，平铺于中型烤盘（或直径约25 公分可入烤箱的平底锅）上。最好能塞满盘底，否则烘烤时，汁液容易烧干
3、鸭腿洗净擦干，皮面抹少许橄榄油，均匀撒上盐、胡椒、五香粉，皮面朝上平放于李子上。百里香叶片剥下，均匀撒在烤盘中
4、放入烤箱（无需加盖）慢火烘烤约3 小时，直到皮酥肉烂
