肝脏是我们人体重要的排毒器官，同时还担负着造血的功能，还会参与一部分的新陈代谢，所以肝脏对我们的身体是非常重要的，只有肝功能正常，体内的毒素和垃圾才能够正常的排出体外，如果肝火旺盛，肝脏运转功能速度减慢，体内毒素大量淤积，加重肝脏的负担，容易引起肝脏上火发炎的情况，而且肝火旺盛，还会影响到皮肤和细胞的代谢，眼睛会出现干涩红肿，严重影响着我们的日常生活。肝火旺盛要怎么办呢？做尽量做到“2喝、2不吃”，或许有助疏通肝气，减轻肝脏的负担。
肝火旺的人，尽量做到“2喝、2不吃”，或许有助滋养肝脏
2喝
苦瓜汁
苦瓜虽然味道很苦，但是清热解毒，明目降火的作用是非常好的，在平时的生活中多吃点苦瓜，可以清除肝脏内堆积的毒素，减轻肝脏的负担，所以肝火旺盛的人，在平时的生活中不妨多喝点苦瓜汁，身体能够吸收苦瓜中的有效成分，而且可以更好的发挥苦瓜的营养物质，起到很好的清热解毒的作用，能够减轻肝脏负担，维护肝脏内部环境，预防肝脏上火。
莲心泡水
莲心有清心火，平肝火的作用，对肝火旺盛有很好的调节作用，而且在平时的生活中，如果出现了口腔溃疡，口臭等情况，多吃点儿莲心也有很多的好处，在平时的生活中，肝火旺盛的人，用莲心泡水喝，能够疏肝理气，预防肝火旺盛，减轻肝脏负担，有助我们的身体健康。
2不吃
葱白
在我们日常做饭的时候是离不开葱白的，但是葱白属于热性的食物，而且也是刺激性食物，在生活中常吃葱白，很可能会对肝脏造成刺激，而且会容易引起肝脏火，肝火过旺容易引起胸闷气短的症状，所以在平时的生活中，肝火旺盛的人要尽量少吃葱白，多吃一些降肝火，梳理肝气的食物，可以多吃点绿豆，黄瓜等。
荔枝
之所以会出现肝火旺盛，主要是肝功能受到了损害，肝脏内部失去平衡所引起的，会有咳嗽痰多的症状，而荔枝属于温性食物，如果本身存在肝火旺盛，还喜欢吃荔枝，很可能会使火越来越旺，所以在平时的生活中要少吃荔枝，多吃一些降肝火的东西，预防肝火旺盛，有利于我们的身体健康。
而且在中医里认为肝脏主疏泄和藏血，所以肝脏的情况与情绪有着密切的关联，如果在平时的生活中经常生闷气，很容易导致肝气不畅，肝火旺盛，影响肝脏的正常功能，所以在平时的生活中不仅要做到“2喝、2不吃”，还要少生气，合理调节自己的情绪，才能够减少肝脏内的毒素，有助于提高肝脏的排毒功能，预防肝火旺盛，有利我们的身体健康。
