中老年人生命走到了一半，都很珍惜余下的生命，想要自己的寿命能长一点，长寿是所有人都想要的东西，但不一定寿命越长越好，身体的健康才是最重要的。
老年人虽然活到了90岁，但是生活不能自理，有很多的病，但是却增加了下一代人的负担，就算活着对自己和家人也是很痛苦的事，如果想要活的时间长，而且又健康，就需要做好生活的保健工作，70到90岁的老年人，最容易出现健康问题，保持这个阶段的健康，身体就算处于一个稳定的状态了。
老年人应该注意饮食，食物与很多的疾病是相关的，需要通过食物进行调理，中老年人应该控制脂肪和热量的摄入，采取低盐的进食，多吃高纤维的食物，考虑营养的搭配，补充蛋白质。
老年人容易患有心脑血管疾病，一年四季气温不断的变化，老年人要留意气温的变化，根据气温的变化适当的增减衣物，在炎热的夏天要做好降暑的准备，入秋就要做好防寒工作，增加衣物，做好身体的保健。
老年人要保持乐观的心态，儿女要多在父母的身边陪伴，让老年人保持良好的情绪。
老年人要定期的进行身体体检，关注身体状况，定期的检查才能及时发现病情，保持身体的健康。
老年人一般新陈代谢慢，容易疲劳，要定时的测量自己的血压，发现任何问题，都要及时的取医院进行检查医治。
长寿是一件长久保养的事，老年人遵循以上的注意事项，控制疾病的发生，就会有一个健康长寿的身体，真心的祝愿天下所有老年人健康长寿！
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