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8种早餐的做法大全 步骤一学就会 营养又健康 好吃到流口水!

时间:2019-05-11 09:12:16

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8种早餐的做法大全 步骤一学就会 营养又健康 好吃到流口水!

皮蛋瘦肉粥

食材:大米1杯,皮蛋1个,里脊肉100g,生姜丝少许,葱1根,盐适量,油适量,料酒适量。做法:1、里脊肉切丝加少许盐,料酒腌制10分钟,煮粥建议选用里脊肉。2、皮蛋切块,小葱洗净先切等长的段再切成葱花。3、大米淘洗后加油盐拌匀静置一会儿,赶时间的大概在5分钟左右,不赶时间的10分钟左右。4、砂锅加4大杯水烧开,放入淘洗好的米煮粥,期间稍微用勺子搅一搅,以防糊了,煮35分钟。5、加入皮蛋、姜丝、肉丝和葱花3分之2的量煮10~15分钟完成~喝时再放3分之1的葱花。酸辣汤面

食材:挂面50克,胡椒粉半茶匙,食用油1汤匙,盐适量,醋1汤匙,芝麻油少许,葱1段,木耳适量,红椒1个,煮蛋1个,香肠1根。做法:1、炒锅倒油,油热后放入葱,放入香肠。2、炸出葱香味后加适量水,水沸后下入面,用筷子稍加搅拌。3、放入木耳,大火煮开,随开随点入少许冷水,煮至面条无白芯。4、 碗里放入醋、生抽、盐、胡椒粉、红椒、葱末、芝麻油,拌匀。5、将碗汁倒入锅中,搅拌均匀即可关火。鸡蛋卷饼

食材:面粉适量,清水一碗,鸡蛋2个,香葱适量,芝麻适量,油适量,酱料适量。做法:1、 取适量面粉和清水搅拌均匀2、平底锅加热,刷一层油,倒入面糊,摊平,在面糊完全凝固后打一个鸡蛋打散刮匀。3、最后撒些芝麻和香葱段,等到芝麻和香葱都粘到鸡蛋液上,把饼翻一面,刷上你喜欢的酱料。4、最后用筷子把饼子卷起来,出锅啦!香酥鸡蛋饼。鸡蛋羹

食材:鸡蛋2个(约100g),温水200g,肉松20g,盐1g,鸡汁5ml。做法:1、鸡蛋两个,用筷子打散,加盐调味。鸡汁用温开水稀释,然后兑入蛋液中。2、 用筛网过筛两遍,去掉蛋液中的空气。3、 用厨房纸巾吸掉蛋羹液体表层的残留气泡。4、盖上保鲜膜,用牙签在保鲜膜上扎几个孔。蒸锅内加水烧开,把碗放入蒸屉上,中小火约8分钟左右即可。蒸好的蛋羹取出用肉松装饰。鸡蛋炒饭

食材:米饭一碗,鸡蛋2个,葱适量,油适量,盐适量。做法:1、米饭一碗备好,鸡蛋打散,葱切花。2、坐锅烧热下菜油炒散鸡蛋。3、然后放米饭下去一起炒散。4、加适量的盐。然后炒5分钟。饭粒基本全部散开来,盐也化了。5、加葱花一起翻炒几下即可。蛋煎馍片

食材:馒头一个,鸡蛋1个,盐(根据个人口味)适量,温水半碗。做法:1、馒头切片,别太薄,一指宽就差不多。2、温水里放盐,筷子夹起馒头片沾一沾,使其湿润。3、鸡蛋打散成蛋液,放盐。把沾过温盐水的馒头片放入蛋液中,裹上蛋液。4、电饼铛刷油,把沾过蛋液的馒头片放入,煎至两面金黄即可。没有电饼铛的用平底锅就行。西红柿鸡蛋面

食材:挂面80g,西红柿1个,鸡蛋2个,盐少许,小葱1颗。做法:1、西红柿洗净切块,鸡蛋磕破加少许盐,搅散,葱切葱花,待用。2、锅内加油烧热,倒入鸡蛋,等鸡蛋定型,再炒散,随后铲出鸡蛋。3、锅内余油,放入切好的西红柿翻炒,西红柿出汁时倒入鸡蛋同炒,翻炒几下,随后铲出。4、锅洗净,倒入水,烧开,水开后,放入面条,煮熟,随后起锅装碗里。5、把炒好的西红柿鸡蛋放入装面的碗内,加入高汤(也可以是刚刚煮面的水),放少许盐,鸡精,葱花即可开动。面疙瘩汤

食材:普通面粉140g,鸡蛋,土豆,番茄(大)3,个胡萝卜,洋葱,香菜,芝麻香油,盐,黑胡椒。做法:1、将面粉盛在小盆里,水龙头的水调成一滴滴缓慢落下的速度, 左手持小盆放在水龙头下,右手用筷子快速搅拌碗里的面粉,两手配合,尽可能将面搓成一粒粒比米粒略大的疙瘩。2、西红柿洗干净掰成块,白菜切细丝,虾皮洗净沥干水。3、锅中坐油,烧热后下入虾皮爆香,加入西红柿块翻炒至出水,加入白菜丝炒匀,倒入水烧开。下入搓好的面疙瘩,边倒入边搅拌汤汁,煮开后关中小火煮2分钟,放入葱花,香油和盐即可。

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