很多女人都想更长寿，但是长寿的秘诀究竟是什么呢？医生说一天之际在于晨，早上起床和起床之后的这段时间，对于健康而言至关重要。
医生提醒，早上爱做五件事的女人，身体会更加健康。
第一，早上起来之后，坚持喝一杯水，漫长的一夜，你都没有及时补充水分了，此时，喝一杯水至关重要，医生说，早上起来一杯水，不仅能够及时补充水分，还能稀释血液，降低血液的黏稠度，有助于预防心脑血管疾病的发生。
第二，早上再忙也要坚持吃早餐，很多女性属于上班族，只要一起来，立刻进入打鸡血的状态，匆匆忙忙，甚至常常忽视了吃早餐，医生说，经过漫长的一夜，胃内早已排空，此时，及时吃早餐，不仅有利于保护胃，还能提供能量，为你一上午的繁忙工作保驾护航。
第三，早上的时候一定不要发脾气，笑口常开的你运气会更好，很多人早上一起来就各种发脾气，见到家人发脾气，开车上班的路上发脾气，甚至有可怕的路怒症，到了单位同样发脾气，一上午的暴脾气，很有可能影响你一天的心情和工作效率，另外，总是发脾气，你罹患高血压，糖尿病的风险也会升高。
第四，早上起床的时候要慢一点，多伸伸懒腰有益健康，年龄越大，起床的速度越要慢，不然很有可能诱发急性脑供血不足，此外，多伸伸懒腰，不仅能够驱除困乏，还能舒展筋骨。
第五，早上的时候要注意晒晒太阳，很多人一天到晚，总是呆在室内，早上的阳光不仅明媚，而且不刺眼不夺目，早上的时候，如果你上班的地方离家很近，建议你不要开车，低碳出行，一方面能保护环境，一方面还能晒晒太阳，明媚的光线不仅能带给你温暖，还能促进身体里维生素D的合成，有助于预防骨质疏松。
