如今已经正式的进入了秋天的季节,秋天的季节的季节比较的干燥,而且多风,人们很容易就出现上火的问题,而且对于肝病的患者,更要小心,在秋天这个季节,对于养肝来说也比较重要,如果不注意的话,原来肝不好的人可能会导致问题恶化。秋季养好肝,冬季也会安稳很多,所以秋季也可以说是养肝的一个黄金期。
由于气候的问题,肝病在秋天容易发作,根据传统医学理论,肺与秋季同属于金,而肝属木,秋季肺旺则会影响到肝,所以秋季肝气易虚,容易耗伤阴津,故秋季是肝病复发的危险季节。而西医认为,在秋季由于天气开始变得干燥,人体可能会处于持续缺水状态,新陈代谢减缓,体内自由基增加,会导致炎性刺激增多,损害人体健康,而肝脏由于是人体代谢器官,自然也容易受到影响而出现异常。所以,秋季要学会正确的养肝,不仅能够快速的修复肝细胞,而且还能够遏制肝病的恶化。
养肝要注意这2种食物,不宜过多食用!
1、酒精
不管是聚餐还是聚会,自然都少不了喝酒,而且在秋天的节日也比较多,比如中秋节和国庆节。而且这些节日自然都少不了聚会,而且聚会就一定要喝酒,但是,对于肝病不好的人来说的话,经常喝酒,酒精对肝脏损害严重,会出现大量肝细胞的死亡,导致肝功能呈现异常的状态。
建议,在秋天,肝病不好的人来讲,建议还是少喝酒,最好是不喝酒。
2、高脂肪的食物
高脂肪的食物,顾名思义含有的较高的油脂或者脂质的食物,较高的脂肪摄入人体之后,由于消耗有限,大量的脂肪就会储存在体内,导致肥胖。肥胖会导致人体的多种慢性病,其中就有脂肪肝,而脂肪肝如果不重视,持续严重的话,可能会出现肝的纤维化,甚至肝硬化。
对于一些肥胖的人来讲,很多人都选择不吃肉,从而减少脂肪的摄入,其实这样的做法也是非常极端的,只吃素食就会减少很多的肉类的营养,肉类中也含有很多人体内必须的营养素,所以,应该均衡饮食,但高油脂的食物最好减少。
秋季如何正确的养肝?常喝1水,坚持2点,肝病远离你
1、常喝一水
此处指的一水指的是养肝的茶水。在秋天,由于天气比较干燥,经常刮风,就会导致体内大量的缺水,缺水之后,不仅会造成肝的代谢下降,也会导致体内的吸收水平较低,肝病会变得严重。
在日常的生活中,经常的喝决明子菊苣茶,可以有效的避免这种现象的发生,既能够补充体内缺失的水分,而且还能够促进肝的排毒,都是一些养肝的食材,有助于肝病的恢复。
决明子菊苣茶,是由决明子,菊苣,枸杞子,白茅根,蒲公英组成,都是一些常见的养肝食材,其中决明子能清肝利胆,枸杞子滋补肝肾,促进肝的代谢,白茅根修复损伤的肝细胞,蒲公英有利于体内废物排出,这些食材经过科学的比例搭配之后,有助于改善健康。
经常喝决明子菊苣茶,可以起到养肝的效果,而且冲泡起来非常的方便,需要时,取出1包,开水冲泡5分钟即可。
2、坚持运动
久坐的人相对来讲,体内的血液循环速度就会变慢,从而会导致过多的毒素沉淀在体内,造成肝的负担,而且经常运动的人,不仅能够非常有效的增加体内的热量消耗,促进体内的血液循环,同时还能够减轻身体的负担,促进体内的排毒,增加摄氧量,促进体内肝病的修复。
3、常吃一些绿色的蔬菜
传统医学认为“绿色的食物可以养肝”,所以,建议在日常的生活中,多补充一些绿色的蔬菜,有助于肝病的恢复。比如绿色的蔬菜,西兰花,菠菜,芹菜等食物,也可以进食一些豆制类的食品,有利于肝病的恢复。