年底了,又到了孩子们考试的季节,多吃这些食物,补脑益智,提高孩子记忆力。 【蛋黄南瓜】:南瓜含有丰富的维生素A和胡萝卜素,有很好的醒脑提神功效,常吃还能补脑。南黄南瓜色泽金黄,甜咸适口。
【核桃米粉玛芬】:核桃的补脑功效是众所周知的,可以补充大脑营养,起到增强记忆力的作用。核桃做成玛芬蛋糕,是孩子们喜欢的点心。
【核桃黑芝麻糊】:核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,具有补脑益智的功效。核桃黑芝麻糊味道香浓,自己做的更加健康。
【青红椒炒玉米粒】:玉米具有很好的增强记忆力的作用,常食玉米,可以健脑益脑,帮助恢复增强记忆力。用青红椒来炒玉米粒,清香开胃。
【海带玉米排骨汤】:海带中含有大量的亚油酸和卵磷脂,对抵抗疲劳、提神醒脑有很大的帮助。海带和玉米、排骨一起煲汤,汤鲜味美。
【蜜汁红枣百合】:大枣是天然的维生素C丸,可以让大脑功能敏锐,让思维更加灵活。蜜汁红枣百合,甜蜜又滋补。