它是“失眠克星”，早晚吃一点，五分钟入眠，一觉睡到天亮
很多人都会失眠吧，但是睡不着也分很多的情况，首先第一种就是在白天的时候睡过了，所以到了夜晚的时候睡不着，这一类没有关系，白天不要睡觉留到晚上睡就可以啦。比较重要的是无论白天还是晚上都睡不着觉的人，因为压力太大了，所以导致在睡前有很多的事情要想，全身紧绷的状态就让自己失眠了。失眠也是很影响身体健康的，时间的睡不着觉，会让自己的精神支撑不住。所以今天打算介绍给大家一道能够缓解失眠的好粥。它也是在我寻找了很多食材之后发现的失眠克星，能够帮助睡眠。山药猪肝西芹粥可以很好的缓解失眠，每天早晚吃一点，五分钟就可以入眠了，而且一觉睡到天亮，非常的舒适，从此失眠就不会再出现了。
那能够很好的养胃，而且还帮助我们的消化。同时也属于高营养低热量的食材，在帮助了我们消化之后，身体中没有堆积的食物就会让人们变得很轻松，这样也会得到放松。猪肝能够很好的补血，但是它的胆固醇有一点点高，和芹菜搭配在一起之后可以很好地得到一个营养的均衡。我也是比较养胃的，这三个东西一起制作成一个粥也是能很好的温暖我们的身心，帮助睡眠。粥的做法都很容易和轻松，大家应该看过就能学会了。
【山药猪肝西芹粥】
食材：大米150克、山药100克、猪肝50克、杏鲍菇50克、西芹2根、盐、生抽、味精、胡椒粉、葱、生粉、生姜末、油
做法：1、准备好所有的东西，将猪肝洗好了之后切成片。然后再放进比较大的容器里面继续洗。最好让里面的血水都洗没了。
2、随后再放入清水中浸泡15分钟，时间到了就冲洗干净，并控干水分。接下来在里面加入盐、生抽、生姜末、葱、胡椒粉、味精和生粉，混合好了腌制一下。
3、将山药洗好了，并且去掉外面的皮，然后再切成片状的。杏鲍菇也需要切成片。大米再洗好了之后就放在锅里将它煮成粥。
4、等到米慢慢煮成开花的样子，就加入山药和杏鲍菇。继续煮到山药软糯了，再加入一点盐进行调味。随后再加入一点油和猪肝。
5、西芹需要洗好了切成丁，在猪肝煮的差不多了以后加入切好的西芹丁。最后顺着一个方向将它搅匀了，并且把火关掉。
6、把锅盖盖上焖五分钟就可以吃了。
失眠就吃这菜，五分钟入眠，半夜不起身，一觉睡到天亮！这里的味道是很鲜美的，而且里面各种营养都很丰富，本身就是温和养胃的，里面的食材也有的是这样的，能够让我们身心放松下来。这样就缓解了我们很多的压力，晚上睡觉的时候就很好入眠了。每天早晚多喝一点这个粥，五分钟就可以入眠了，而且睡眠也是很好的，一觉能够睡到天亮，不会有起夜的现象。如果你也是有这个失眠的情况，可以试一下。
上面这道菜推荐给大家。如果你觉得这道菜还不错，就把这篇文章分享给你关心的家人吧，让我们一起学习，美好生活终究是我们每一个人的！学做菜，关注【关子君的美食世界】，就够了。
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