它是“失眠克星”,早晚吃一点,五分钟入眠,一觉睡到天亮
很多人都会失眠吧,但是睡不着也分很多的情况,首先第一种就是在白天的时候睡过了,所以到了夜晚的时候睡不着,这一类没有关系,白天不要睡觉留到晚上睡就可以啦。比较重要的是无论白天还是晚上都睡不着觉的人,因为压力太大了,所以导致在睡前有很多的事情要想,全身紧绷的状态就让自己失眠了。失眠也是很影响身体健康的,时间的睡不着觉,会让自己的精神支撑不住。所以今天打算介绍给大家一道能够缓解失眠的好粥。它也是在我寻找了很多食材之后发现的失眠克星,能够帮助睡眠。山药猪肝西芹粥可以很好的缓解失眠,每天早晚吃一点,五分钟就可以入眠了,而且一觉睡到天亮,非常的舒适,从此失眠就不会再出现了。
那能够很好的养胃,而且还帮助我们的消化。同时也属于高营养低热量的食材,在帮助了我们消化之后,身体中没有堆积的食物就会让人们变得很轻松,这样也会得到放松。猪肝能够很好的补血,但是它的胆固醇有一点点高,和芹菜搭配在一起之后可以很好地得到一个营养的均衡。我也是比较养胃的,这三个东西一起制作成一个粥也是能很好的温暖我们的身心,帮助睡眠。粥的做法都很容易和轻松,大家应该看过就能学会了。
【山药猪肝西芹粥】
食材:大米150克、山药100克、猪肝50克、杏鲍菇50克、西芹2根、盐、生抽、味精、胡椒粉、葱、生粉、生姜末、油
做法:1、准备好所有的东西,将猪肝洗好了之后切成片。然后再放进比较大的容器里面继续洗。最好让里面的血水都洗没了。
2、随后再放入清水中浸泡15分钟,时间到了就冲洗干净,并控干水分。接下来在里面加入盐、生抽、生姜末、葱、胡椒粉、味精和生粉,混合好了腌制一下。
3、将山药洗好了,并且去掉外面的皮,然后再切成片状的。杏鲍菇也需要切成片。大米再洗好了之后就放在锅里将它煮成粥。
4、等到米慢慢煮成开花的样子,就加入山药和杏鲍菇。继续煮到山药软糯了,再加入一点盐进行调味。随后再加入一点油和猪肝。
5、西芹需要洗好了切成丁,在猪肝煮的差不多了以后加入切好的西芹丁。最后顺着一个方向将它搅匀了,并且把火关掉。
6、把锅盖盖上焖五分钟就可以吃了。
失眠就吃这菜,五分钟入眠,半夜不起身,一觉睡到天亮!这里的味道是很鲜美的,而且里面各种营养都很丰富,本身就是温和养胃的,里面的食材也有的是这样的,能够让我们身心放松下来。这样就缓解了我们很多的压力,晚上睡觉的时候就很好入眠了。每天早晚多喝一点这个粥,五分钟就可以入眠了,而且睡眠也是很好的,一觉能够睡到天亮,不会有起夜的现象。如果你也是有这个失眠的情况,可以试一下。
上面这道菜推荐给大家。如果你觉得这道菜还不错,就把这篇文章分享给你关心的家人吧,让我们一起学习,美好生活终究是我们每一个人的!学做菜,关注【关子君的美食世界】,就够了。
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