在如今这个快节奏的生活下,生活节奏快,生活压力大,让很多年轻人患上了失眠症,白天繁忙的工作,让身体得不到很好地休息,可是到了晚上本该可以好好地休息一番,却又辗转反侧,无法入睡,而且周而复始地循环,每日都处于精神疲惫的状态,实在是让很多人心力交瘁,最令人烦恼的很多时候觉得自己有困意了,但是躺下后还是死后睡不着,这样难免让很多人更加焦虑烦躁。
这个不知道大家眼熟不?它在中医上的名字是合欢话,还有个名堂,就是“高枕无忧”来源。它如同大树形状一般,花朵绒毛甚多,看上去十分美丽,甚至有种赏心悦目的感觉,把它说成野草有些过分,当然也是被很多人所忽视的。它叫合欢,常有人把它当盆栽种植,合欢树,寓意合家欢乐,但它治疗失眠效果也是很好的哦。
核桃,核桃仁中间有一层薄薄的分心木,那是治疗失眠的神器,平时被大家当做垃圾,但却经常被中医用来治疗失眠多梦、夜尿频多的毛病。食用方法:只要将三克核桃分心木泡水,早晚各喝一杯,特别是晚上睡觉前一小时喝一杯,就能有效让你摆脱失眠的毛病,真的有奇效。
“酸枣仁”,中医典籍《神农本草经》就记载过:酸枣“安五脏,轻身延年”。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗等病,而且还有很好的滋补强身的效果。食用方法很简单,将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3~5天,就能看到效果了。
酸枣仁汤膏,每晚三勺为你安神助眠。精选天然食材,根据古法配置,精细的手工制作确保最大程度发挥原材料的效果。入口酸甜适宜,浓香回味,不仅有药效,作为饮品也是不错的选择,更适合长期坚持,让你每天都能有一个美梦。
大家可能都知道香蕉是可以润肠通便,小编要说它的功能真的不少哦,香蕉的功效远远不止于此,吃香蕉的功效还有很多,在睡前要是吃一根香蕉是能够很好的进入睡眠状态的,这是什么原因呢?因为香蕉中有丰富的镁元素对于松弛肌肉是有帮助的,同时,香蕉可以说是水果界的安眠药,吃香蕉是能够很好的帮助入睡的。
除此之外,平时也要多吃蔬菜水果,坚持运动,有助于改善失眠情况。
以上图片均来自网络