经常听到女孩子在讨论，怎么使皮肤变得更水灵，女孩子最在乎的就是自己的脸蛋，夏季的到来，皮肤也会因为缺水变得干燥，所以，很多人在夏季的时候，面膜会比平时贴得多，还会买补水的护肤品，这次呢，小馋猫为大家带来一道美食，它就是清炒南瓜花，百吃不腻的一道菜，内外兼修的话，皮肤会更好哦，下面，一起来看看吧。碰到这菜必买5斤，一周吃3次，减龄又淡斑，小脸水灵，皮肤像冻龄。
说起南瓜花，很多人说你这不是浪费食物吗，南瓜花采摘下来食用，岂不是不结果了，南瓜花分雌雄，所以呢，雌性的花是可以食用的，并不是浪费食材哦，南瓜全身都是宝，南瓜花也不例外哦，营养很丰富，口感细腻柔软，备受大家的欢迎，南瓜花的吃法很多，南瓜花酿肉，南瓜花打汤，这次呢，小馋猫用大蒜和南瓜花一起炒，口感特别好哦，和小馋猫一起学习下吧。
我们做这道清炒南瓜花的时候，先把主要的食材准备好，南瓜花一把，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量。
1，首先，我们将采摘回来的南瓜花处理下，花蕊清理干净，避免对花粉过敏，把南瓜花清洗干净，放在一边备用哦。
2，顺手，将备好的大蒜洗净，切成颗粒形状，放在碗中，清洗南瓜花的时候，不要搓洗哦，不然会影响口感。
3，这个时候，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜快速的爆香，再把南瓜花放进去，旺火快速的爆香。
4，最后，南瓜花炒到断生后，放上盐，鸡精进去，炒到食材入味了，就可以装盘了。
这道清炒南瓜花的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试哦，南瓜花的营养丰富，口感细腻，多吃南瓜花能够消除疲劳，还能促进身体发育，孩子和老人要多吃，能够提高自身的免疫力，加强身体健康。
另外，南瓜花中的铁元素很丰富，改善贫血的症状，皮肤变得红润，有很强的保健功效，南瓜花还可以保护肝脏，软化血管，使血管不再堵塞，多吃南瓜花还有补水嫩肤的效果，皮肤变得水灵，像冻龄一样，比同龄人显年轻哦。
