帕金森病是一种慢性进展性疾病，随着病情发展，对患者的工作和日常生活都会产生影响。因此，除了进行必要的治疗，还会在治疗的同时进行康复锻炼，来维持或改善帕金森病患者的日常生活能力，提高患者的生活质量。
那么，适合帕金森病人的锻炼方式有哪些？该如何进行锻炼？锻炼时有哪些注意事项呢？
01
面部肌肉锻炼
皱眉动作：尽量皱眉，然后用力挑眉，反复数次；用力睁闭眼。
鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。
露齿和吹哨动作：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。
02
头颈部锻炼
帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，因此可以进行下述锻炼矫正。
1、头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，然后头向下，下颌尽量触及胸部。2、左右转动，头缓慢向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。3、左右摆动，头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。4、前后运动，下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒。
03
侧弯运动
双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次；然后左侧重复。
转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次；然后反方向重复。
04
腰背肌的锻炼
面朝下趴在床上，双腿伸直，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂支撑维持10秒钟后俯卧，手臂和双腿同时高举离地维持10秒钟，然后放松(平板支撑)反复多次。（注意：锻炼请根据个人情况并在做好保护措施的前提下进行锻炼，不要盲目进行锻炼。）
俯卧，双臂伸直放于体侧，双腿伸直，腰背肌肉用力让双肩离开床面。俯卧趴于床面上，腿伸直分别抬离床面。
以上就是一些简单的锻炼方法，锻炼时注意适当，充分保证安全。对于症状严重的患者，肢体的主动活动应该安排在药物状态下进行。此外，如太极拳等对于帕金森病患者来说也是非常有效的康复锻炼方式。同时，还应鼓励帕金森病患者多参加户外活动，保持良好的心态。
