处暑后，三口的7天花样早餐，营养足还吃得舒坦，网友：精致生活。处暑之后，这也代表炎热的暑天即将结束了。这天气也会渐渐转凉，这个时候最适合养生了，可以提高人体的免疫力和抗病能力，能够在换季的时候不易生病呀。所以这次给大家看看我家最近的健康养胃的早餐吃法吧，不仅吃得胃里舒服，还能够及时的补充人体所需要的多种营养物质呢，亲们也可以试试看哦，绝对不会让你失望的。我家早餐从不买着吃，美味又营养，大人孩子都喜欢，超满足。
周一：荆芥紫菜蛋汤、葡萄、牛油果奶昔、芋圆红豆汤
这道荆芥紫菜汤是老家的一种吃法，食用起来清爽不油腻还很开胃呢。做法把锅中倒入适量的水煮开，下入紫菜、虾米、番茄块一起煮熟，然后加入盐、生抽、白胡椒粉、鸡粉、芝麻油调味，打入蛋液搅拌均匀，撒上些许的荆芥即可完成了呢。
而牛油果奶昔呢，喝起来甜而不腻还很营养，做法把牛油果加入纯牛奶倒入破壁机里搅打成奶昔，加入适量的细砂糖调味就好了。
周二：桃子、葡萄、海参汤、青椒炒杏鲍菇、丝瓜炒鸡蛋
海参汤，这个是极其营养的一款汤了，不管是大人孩子都可以适当些。当然像是我家做的也超级的简单，就是搭配香菜并调味即可完成了。
青椒炒杏鲍菇，这道菜也是道经典的素菜了，做法把青椒切条，杏鲍菇撕成条，锅烧热，爆香蒜末，下入杏鲍菇翻炒均匀了，加入青椒条一起继续炒匀了，加入盐、蚝油、白胡椒粉、芝麻油调味即可搞定了呢。
周三：土豆炖五花肉、五谷杂粮粥、香蕉、酸奶
土豆炖五花肉，这是道好吃又下饭的菜了。做法把五花肉焯水，土豆切块，锅中爆香姜片、花椒、八角，再倒入五花肉一起翻炒，继续倒入土豆块炒匀了，加入适量的开水大火煮开，转小火继续炖20分钟，最后加入盐、蚝油、料酒、鸡粉、芝麻油调味就好啦。
香蕉，这个是饭后为家人准备的水果，可以促进肠道的蠕动，从而好消化吸收，还是蛮不错的。
周四：水果沙拉、水煮鹌鹑蛋、凉拌黄瓜、番茄炒茄子
水煮鹌鹑蛋，这个是我家每周必会准备的一种食材了，可以增加人体所需要的氨基酸和优质的蛋白质，孩子可以多食用些哦。
番茄炒茄子，这个是家最爱吃的一道菜了，酸甜可口还很开胃呢。做法把茄子和番茄切块，锅中爆香蒜末，倒入茄子块和番茄块一起炒匀了，加入盐、蚝油、白胡椒粉、芝麻油调味就完成了。
周五：红枣红薯粥、蒜蓉空心菜、蓝莓、番茄炒鸡蛋
蒜蓉空心菜，这个是当季的食物了，爽口又美味。做法把大蒜切碎，空心菜切段，锅中先爆香蒜末，再倒入空心菜一起炒匀了，最后加入盐、蚝油、白胡椒粉调味拌匀了就可出锅了。
蓝莓，这水果频繁地出现在我家的餐桌上，只因一口一个还酸甜可口，最受孩子的喜欢了。当然还能护眼和补充多种营养物质，所以可以多食用些哦。
周六：海带虾仁包子、番茄鸡蛋汤、水煮鹌鹑蛋、葡萄、桃子
海带虾仁包子，这款包子的馅料超喜欢吃呀。食用起来鲜香味十足，还越嚼越香，每次都能连吃3个才过瘾了。做法把海带、虾仁、姜、干辣椒切碎，用面皮包起来醒发15分钟后，在锅中篦子上大火蒸熟即可完成了。
番茄鸡蛋汤，这早上也是需要喝些汤汤水水的，例如这个汤简单又快手呀。做法把番茄切块，鸡蛋打散，锅中先倒入适量的水煮开，下入番茄块煮熟，加入盐、白胡椒粉、生抽、鸡粉调味，打入蛋液搅拌均匀就好了。
周天：炒蘑菇、蒜蓉西兰花、酸奶、香蕉、芋圆
炒蘑菇，像是我家早餐有吃蔬菜的喜欢，所以经常会炒些简单的食物。做法把蘑菇撕成条，锅中炒香蒜末，下入蘑菇条翻炒匀了，加入盐、蚝油、白胡椒粉、芝麻油调味就好了。
酸奶，这款酸奶是在家自制的，喝起来低脂又健康，做法把纯牛奶、细砂糖、发酵菌混合倒入容器中拌匀了，倒入消毒后的玻璃瓶里，放入烤箱38度，低温发酵8个小时就算是完成了。
