到我们减肥的第一步应该就是控制我们的饮食。而且我们肥胖的罪魁祸首，也是因为我们自己的饮食不规律。喜欢暴饮暴食，才会导致我们肥胖。我们可以经常吃一些山楂，木瓜，燕麦等等食物。
在我们减肥期间是建议最好不要吃甜食的，因为甜食都含有高脂肪的，在一定程度上可能会加速我们肥胖的。除此之外，在我们吃饭的时候也应该减少主食的摄入。除了控制我们的饮食之外，我们可以在减肥期间辅助锻炼，这样子我们减肥的效果可能更加的显著，建议大家平时的时候可以多做一些运动。
我们大家都知道苹果对我们减肥来说是很有效果的。而且对于我们女性朋友减肥来说，苹果是我们的减肥食物当中必不可少的一种。有很多人会选择不吃晚饭，然后用一个苹果来代替我们的晚餐。其实苹果对于我们的身体来说，最佳的时间应该是下午一点钟左右吃的。这样或许对我们的减肥来说是更好的效果。或许还可以有助于我们的脂肪燃烧。
绝大部分蔬菜对于我们减肥来说都是有利的，因为蔬菜营养成分里含碳水化合物，脂肪比较少，含维生素、纤维素较多，而且在我们减肥期间多吃蔬菜还可以补充我们身体内的维生素，也不会失去营养。黄瓜，西红柿，芹菜都是具有减肥的效果，只是在减肥的过程当中我们要用对方法才是最重要的，这些食物我们可以每天生吃一个，或许对于我们减肥也有很大的帮助。
