对于高血压的患者来说，夏天是非常难过的一个季节。因为夏季的高温，会让血压的波动非常的大。所以高血压的患者在夏季的时候是需要特别的注意自身的健康饮食的。今天，小编就来给大家推荐几种夏天帮助你平稳血压的饮食。
芹菜：甘苦，性凉，归肺、胃、肝经。有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用。其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。
苦瓜：性味苦寒，归胃经，有清热泻火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。
玉米：性平，味甘，归心、脾经，有健脾益气、祛湿化浊的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明显的降血压作用，玉米油中的不饱和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量降低。
莲子心：味苦，入心经。具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力、减慢心率。
平稳的血压会让高血压的患者在夏季少了一点健康上面的风险，上述的这四类食物，都是能够帮助你平稳血压的饮食，所以小编建议高血压患者们在夏季一定要多吃上述的这四类食物，帮助你自身稳定血压。
