相信各位朋友在平时都知道牛奶是什么东西，牛奶本身是营养价值比较高的一种东西，平时许多人会在晚上睡觉前喝一杯，因为大家知道喝牛奶主要是能安眠，不管是老年人孕妇，还是儿童青少年，喝牛奶都会在不同的阶段帮助身体起到不同的功效，但是有不少的人会发现，如果是在空腹的情况下喝了牛奶，可能会出现腹泻的现象，这种情况怎么办?
空腹喝牛奶出现腹泻，主要是乳糖不耐引起的症状，乳糖不耐的人可以尝试吃奶酪，奶酪在生长的过程当中会引起，乳糖不耐的罪魁祸首，所以在我们吃下去一些乳糖以后，就会随着乳清排泄出来，或者是被乳酸菌分解出来，如果真的是如此，不是有乳糖不耐的现象。
一般乳糖不耐的人是不能空腹吃一些奶酪品的，比如说在平时要注意，尽量的不要吃一些糖，还有就是奶酪，乳糖，这些都应该在饭后以后吃，特别是一些只要添加了糖分的东西，就有可能会引起腹泻，腹痛，这样还可以防止出现便秘的现象，所以大家平时要注意。
另外我们要知道空腹吃东西的时候，肠胃的蠕动是最快的，因为肠胃汲取一些营养来消耗，这样才喝下去的牛奶以后，大量的蛋白质就会很快的转化为能量消耗掉，但是奶中的营养尚未消化完，就会被吸收到大肠里面去，无形中就变成了浪费，还会随着大肠排泄出来。
喝牛奶的时候，建议大家想要增加营养的吸收，首先可以选择边吃东西边喝牛奶，我们会发现边吃东西边喝牛奶的人，空腹喝牛奶的人，肠胃的消耗更快一些，而且最重要的是身体吸收的营养更多一些，如果是想要减肥，可以选择空腹喝牛奶，这样营养不会被吸收。
