一、吸二手烟引起慢性咽炎
一、长期被动吸二手烟有哪些表现?
专家指出,慢性咽炎的症状多表现为声音嘶哑、咳嗽、喉咙不利,与滤过性毒菌感染,嗓子用量过度有直接关系。
二、二手烟引起慢性咽炎?
现在人多数都在办公室里办公,一个个封闭的空间,如果有人在办公室里抽烟,无疑会将整个办公室都弥漫的满满的烟雾,让周边人抽二手烟。专家指出,长期抽二手烟会以前你慢性咽炎。长期被动的吸二手烟是现在生活中非常常见的一种慢性咽炎的原因。主要时因为烟雾中含有很多物质,最有害的有三种:焦油、尼古丁和一氧化碳。如果长期被动吸二手烟,会引起咽喉干痛、肿胀,最后引发慢性咽炎。
各种烟雾,尤其是吸烟和二手烟,是造成咽炎的重要“帮凶”。临床试验发现,长期吸烟会损害支气管黏膜的纤毛,使之变短,影响纤毛的清除功能。吸烟还会造成黏膜下腺体增生、肥大,黏液分泌增多,以及呼吸道微生态失调,容易阻塞细支气管。被动吸烟和主动吸烟时,咽喉部受到的刺激几乎是一样的。可见,在有烟雾的环境下,每个人都面临着同样的患病风险。
为了“灭掉”烟雾之火,应做好各种“防烟”措施。首先是要远离烟草,也要拒绝“二手烟”。其次,要减少厨房油烟,炒菜时油温别太高,多用蒸煮炖凉拌等烹饪方式,少用高温油炸。
二、无烟日给咽喉放个假
每年的5月31日为世界无烟日,也是中国的无烟日。烟草严重危害人类健康:每年有120万人因吸烟导致的疾病而死亡。与吸烟者共同生活的女性,患肺癌几率比常人高出6倍。医学专家表示,几乎所有的抽烟者都患有慢性咽炎,严重影响日常的生活。
烟草可以产生尼古丁、焦油、一氧化碳等4000多种有毒化学物质,这些都会使人的咽喉部产生很多的刺激。长期吸烟就会促进呼吸道黏膜下的腺体分泌,使痰液增多、粘稠,不易排出,这样就会造成咽喉部一系列的症状。此外吸烟还容易导致全身及局部抵抗力下降,容易使病原微生物乘虚而入,加之烟雾污染环境,对呼吸道粘膜有强烈刺激作用,加重咽部的不适感。
因此,专家建议,吸烟者一定要竭尽全力去戒烟。如果烟瘾较大,在戒烟的过程中,也要注意抽烟的方式方法,尽量将伤害减到最低。比如可以通过减少抽烟的次数、使用一次性过滤烟嘴等方法。日常还可以使用一些温和的清利咽喉作用的中药代茶饮,起到清热利咽,宽胸润喉的作用,可以对吸烟者以及受二手烟危害者的咽喉健康起到保护作用。
咽喉是烟草必经之地,吸烟者或受二手烟危害的人群,更应注重保护咽喉。
三、缓解咽炎症状的几种嘴巴运动
张口型运动
保持上牙床努力向上伸张,下颌骨则尽量向下,大大张开嘴巴,默念“啊”使自己的上腭后腔悬缀使劲向上提起,保证舌在口腔内自然的伸缩,保证自己咽喉的患部随着有节奏的张口闭口受到抻拉,如此反复50次。
咧口型运动
默念希字,嘴巴咧成一字,牵动自己整个脖颈两侧的大筋,使得口腔内侧也随着口型的变化而受扯动,舌紧贴知下牙床,随着咧口运动的一咧一收,一收一咧。此运动反复做50次。
左右侧咧嘴口型运动
嘴角向左咧、向右咧分别是左右侧口型运动。这一运动反复各做50次可使人的左右侧脸部肌肉在张口、闭口活动中受到牵拉,因此使人左右侧太阳穴及耳内 、耳道、耳鼓膜等部位跟着牵扯。
收口型运动
默念“嗷”字,两腮里塌,口腔收缩变窄,使自身腔内上腭悬缀周围努力向上提起,人的下巴骨向下拉开,像鲤鱼嘴动使得腔内上腭感觉到明显的抻拉感,保证舌在腔内做自然的伸缩活动。此活动如此反复50次。
四、导致慢性咽炎最常见的因素
一、生活环境的影响:天气气候过分寒冷、干燥的环境会引发咽喉难受,容易伴随咽喉炎的出现;也可以是工作室内环境,空气被粉尘、化学气体污染、长时间的室内工作都会引发病症。
二、精神压力的因素:由于现在社会节奏在不断的加快,越来越多的人顶着工作压力非常大,长时间的熬夜,过度的疲劳,睡眠不足都有可能是导致慢性咽炎的因素。
三、不良的饮食习惯:有的人因为图方便就会长时间的吃油腻、辛辣、刺激类食物,咽喉很容易受到刺激而引起咽喉炎的出现,或者长时间的酗酒吸烟都是导致慢性咽炎的因素。
四、生活不规律:现代人的生活节奏加快,人际关系繁杂,经常处于疲劳、精神紧张的状态,参加体育锻炼的机会减少,许多人缺乏足够的睡眠休息,或晚睡迟起,打破正常生活规律,还有的人因各种原因而终日闷闷不乐,脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制,使身体抗病力减弱,易受外界致病因素侵犯,使咽部炎症迁延不愈,病情加重。
五、邻近器官疾病:鼻腔;鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的急、慢姓炎症,沿着粘膜、粘膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽部,或炎姓分泌物反复刺激咽部,或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等,均可能是引起慢性咽炎的元凶。
六、全身疾病:过敏体质或患有全身疾病,如风湿热、痛风、糖尿病,心脏病、贫血、肾炎、气管炎、肺气肿、支气管扩张、结核、肝硬变及消化系统疾病造成的营养不良、便秘等,均可导致全身抵抗力下降、咽部血液循环障碍,进而引起慢性咽炎。
七、物理或化学性刺激:如讲话过多,喜食辛辣、烫热饮食,烟酒过度,化学性气体、粉尘等空气污染,均可损伤咽部粘膜上皮和腺体。破坏局部防御体系。