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饭前一碗汤 苗条又健康!

时间:2019-03-19 06:01:05

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饭前一碗汤 苗条又健康!

菠菜蘑菇汆丸汤

简单买了几样青菜, 图的就是方便省事。就如今天的午饭, 清清淡淡的汆丸汤,下入几颗翠绿的菠菜,再加入日常最普通的食用菌---平菇来增味提鲜, 简简单单的一道汤菜,最后搭配上一张鸡蛋煎饼,吃的实惠也很舒服。个制作过程没有超过二十分钟.居家必备!麻麻再也不用担心我一个人饿死在家啦啦啦

主料

肉馅 (100克)

调料

蘑菇 (200克)

菠菜 (1把)

枸杞 (几颗)

姜末 (适量)

淀粉 (适量)

胡椒粉 (适量)

橄榄油 (适量)

盐 (适量)

厨具

煮锅

洗净的菠菜用开水汆烫一下后捞出;

肉馅中加入盐、胡椒粉、淀粉、生抽和姜末, 顺着一个方向搅拌上劲;

准备好其他的原材料;

锅中放入适量的高汤或水, 煮至温热;

左手抓住肉馅, 将表面团光滑, 从虎口中挤出;

右手用勺将挤出的丸子依次下入汤中;

煮开后下入蘑菇继续煮上两、三分钟;

再下入开水焯烫过的菠菜;

最后加入盐、胡椒粉和橄榄油调味即可;

盛入碗中, 加入几颗枸杞。

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