荷叶冬瓜薏仁汤
为什么什么说它可以祛湿瘦身
荷叶中有生物碱有效降解血脂作用,服用过荷叶水后,人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,还可以消肿,治疗便秘。有高血脂的可以长期食用哦!还有一点女生一定要注意,生理期来千万不要食用荷叶,千万不要食用,千万不要食用!!!
冬瓜浑身都是宝,消肿利尿,清凉解暑,冬瓜本身不含脂肪,热量也不高,多吃能甩掉你身上的脂肪哦
薏仁再五谷类中纤维是最高的,低脂、低热量是它的有点,它还具有健脾祛湿,利水消肿等功效
那我们利用这食材来完成这碗瘦身汤
我们要准备的材料有: 荷叶一片、冬瓜一斤、薏仁三两、扁豆一两、姜三片,盐
制作过程:
第一步:薏仁没有时间浸泡的话,我们先将水和薏仁一起煮开,关火后闷30-50分钟,再小火慢慢煮开,再过20分钟就可以煮开了
第二步:依次将处理过的冬瓜放入已经闷过30-50分钟的薏仁水中,再放入荷叶、编抖、姜片,小火慢炖30分钟,放盐即可
这个汤很简单,如果你前一天将薏仁泡好,那只要30分钟就可以瘦身,每天饭前喝一碗,保证身体轻三斤
但女生生理期千万不要喝,还是喝点暖暖的汤哦~~