如今，越来越多的女性选择瑜伽作为一项运动，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽脖，瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相，在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力，瑜伽病，顾名思义是由于练习瑜伽时产生一系列的病症，什么是瑜伽病，正常，刚开始练习时是会很累，身上的关节韧带还没有打开来，练起来会比较吃力，如果练一段时间后，身上的韧带关节都打开了，就不会有感觉了，象你们老师现在做起来肯定没什么感觉了，瑜伽本身可以治疗失眠，睡觉比以前香是正常的，是好事情，第，这要看你练得对不对啦，练瑜伽的益处：一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用，哪有那么夸张又不是把这个当职业没日没夜的练任何运动都会磨损关节躺那不动还会压迫到脊椎呢。
瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思，它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。这么完美的瑜伽占据健身行业领头羊的位置，是理所当然的。
但练瑜伽也能练出瑜伽病，恐怕是许多人始料不及的。
通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉，我们为什么要练习瑜伽如果有人问你作为一名瑜伽老师怎样用最简单的语，拉伸过度导致“瑜伽脖很多女性选择练瑜伽，都是冲着减肥、美体、养颜等“功效”去的，其中更有不少，在练习中一定要注意保护到身体的各个关节，练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等，练习瑜伽最好要挑选好适合的瑜伽老师，每个人的身体反应和敏感度都不同，即使同一个体式也不是每个人都能做到同样的效果，练习瑜伽宁可用简单的方式进行，也不用强迫自己的身体做到不合适的高难度动作，这主要归功于倒立。
瑜伽医生很吃香
美国旧金山的一位脊椎神经科医生，
在瑜伽盛行起来后，得到一个“瑜伽医生”的外号，这位医生说，他每周治疗的病人中，有20至30个是因练习瑜伽不当而受伤的。卫生部中国国际美容教育网特聘专家、美国加州生命科学院首席瑜伽导师郭健说，很多练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。
体质差可以练瑜伽的，瑜伽包括‘呼吸法’体位法‘冥想法’放松术‘通过调息配合正确的体位法会锻炼我们平时锻炼不到的地方，瑜伽的所有体位法，假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象，只要你选择正确的瑜伽馆或有资历的瑜伽教练就一定会从瑜伽中受益的，之所以又人说‘练瑜伽会受伤’那是因为她没有正确的教练指导，练瑜伽是不是基本上不得什么病，二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果，医学专家提醒，过度做身体拉伸的动作，很容易造成伤害，而本身有腰椎、颈椎等病的人，不适合练瑜伽，每日倒立数分钟。
