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#我的养生食谱# 我的养生食谱是乱炖。人少饭难做，做多了吃不了，做少了又觉单调且营养不够，所以我常吃的菜是乱炖。做法非常简单，软糯可口，少油少盐，营养丰富。非常适合年纪大点的人或小孩子吃。具体做法是:
①备料:葱姜蒜，十三香，胡椒粉，生抽老抽，盐。猪肉切片，各种菜，豆腐，鸡蛋。②过程:锅内少许油，七分热时放入葱姜蒜爆香，倒入肉片炒到变色，放入备好的调料，把菜放进去翻炒断生，倒入开水，开水没过菜，打入一个鸡蛋，然后中火炖，炖至菜软烂时放入豆腐，再炖二分种即可出锅。
做法简单，营养丰富，美味可口。你也试试吧。
今天给大家做一道，很多老铁都没吃过的家常菜，锅里油热，下入三个笨鸡蛋，一面煎至定型。咱们给它晃一晃，防止它粘连，，咱们用铲子给它翻过来。鸡蛋煎至两面定型，然后咱们给它倒出去，等着备用。煎鸡蛋的油，咱们继续煎豆腐。我选的是老豆腐啊，你可以用嫩豆腐啊，煎这个豆腐的时候，千万记住要把锅烧热了，要不然嘎嘎全粘锅上了。煎至一面金黄再煎另一面，然后咱们给他盛出去，然后把豆腐给它改成小四方块儿，这个鸡蛋也给它切成小块儿。准备点葱花蒜片儿啊，给它爆下锅，一定要给它炒出香味了。加点黄豆酱，然后加点蚝油，再少加一点生抽，提个鲜味儿。加长菜必须加一点十三香不得的老铁可以不放给他们炒出酱香味儿，然后把豆腐和鸡蛋下锅。相等式的给它翻炒几下，然后加入两小勺清水调味呢，少加点味精和胡椒粉，别的什么调料都不需要放啊。把这个胡椒粉用水给它稀释一下，要不然这个胡椒粉等一下就成坨儿了啊，少加一点老抽给它调个颜色，多加一些青红小辣椒，给它提个味儿啊。不得意的老铁可以不放啊。最后咱们水淀粉勾点薄芡，水淀粉就是水和淀粉啊，出锅之前再少加点香油啊，就这菜儿，不管是吃饭还是喝酒，那都老香了。
今天吃洋葱炒鸡蛋豆腐。既有蛋白质又有维生素，不放猪肉也特别好吃。
#今天中午吃什么#
我是一名普通百姓，
今天在家做了几个菜，
煮了面条，
绿色西兰花凉拌菜，
芹菜猪肉卤子，
大虾豆腐鸡蛋，
朝天椒辣炒宽扁豆，
还有自己做的芥菜丝，
美味可口，
你们评价一下，这一顿午餐怎么样吧
期待大家的评价
#美食#
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#家庭美食大赏# 美食菜谱包教包会
美食红塘国色天香
早餐美食菜谱包教包会#莴笋豆腐#腌海带#木耳炒鸡蛋
我也想吃，就是没有人给我做啊[流泪][流泪][流泪]
娟魔力美食优质美食领域创作者
把豆腐倒入鸡蛋液中，出锅就是一道快失传的美食，鲜香滑嫩又营养
10:09
#家庭美食大赏# 美食菜谱包教包会
美食红塘国色天香
早餐美食菜谱包教包会#莴笋豆腐#腌海带#木耳炒鸡蛋
年轻时候特别不爱吃这道菜，记得小的时候，妈妈一做这个菜，我就特别不高兴，因为我不喜欢吃，随着年龄的增长，现在感觉还挺爱吃的，而且也吃出了当年爸爸妈妈口中的那个鲜，天冷了，买块豆腐，准备一棵自家园子里的大白菜，多放点肉，白菜炖大豆腐，剩下的白菜心，做个鸡蛋酱，别提多好吃了，我和老公能吃两碗饭，友友们你们吃了吗，想好晚上晚啥了吗[比心][比心][比心]
#家庭美食大赏#
#头条创作挑战赛#
一天下来没咋动，晚上就不吃饭，给孩子做了一碗她最爱的番茄豆腐，有点干巴的韭菜炒了鸡蛋，再不吃掉真要塞牙缝。
祈祷
