任何一种疾病，进行有效的预防都是一件非常必要的事情，这当然也包括黄斑病变这种疾病，那么我想很多人都非常希望能够找到黄斑病变这种疾病有效的预防方法，那么下面的这篇文章就是针对了黄斑病变这种疾病的有效预防
1科学的预防对于防止发生黄斑病变很必要
任何一种疾病，进行有效的预防都是一件非常必要的事情，这当然也包括黄斑病变这种疾病，那么我想很多人都非常希望能够找到黄斑病变这种疾病有效的预防方法，那么下面的这篇文章就是针对了黄斑病变这种疾病的有效预防为您做的介绍。
1.避免过度视力疲劳。眼睛长时间处于过度疲劳状态易导致黄斑变性疾病症状的出现。所以在生活中应改正不正确的用眼习惯。避免长时间在过于昏暗的环境中工作或学习，用眼一小时左右应注意使眼睛得到适当的休息，同时注意保持正确的用眼姿势。
2.避免长期过量接触辐射线。阳光紫外线，尤其是长波紫外线会使眼睛发生慢性蓄积性晶状体的损伤，从而易导致黄斑病的发生。老年人对光损害会更为敏感，所以易诱发或加重老年性黄斑病。在黄斑病的有效预防中应避免长时间受强烈阳光照射，同时避免长时间在灯光等辐射线下工作或学习。
3.注意合理饮食。如果中老年人眼睛晶体内缺乏维生素C、维生素B6、某些微量元素和氨基酸，则容易导致老年性黄斑病的发生。因此针对这部分人群，生活中应注意对以上营养和微量元素的补充，新鲜的果蔬、动物肝脏和蛋类等都是很好的选择。
除以上几种黄斑病的有效预防措施外，还可以经常定期进行眼部按摩，以促进眼部的血液循环，提高眼球的抗病能力。
4.定期检查眼底，及时发现黄斑病。新视界专家介绍，黄斑病是在病人几乎毫无觉察的情况下缓慢发生的。眼睛不红不肿，也无痛苦，早期视力影响不大，有的眼前出现固定的黑影和视物变形等现象，往往误以为是早期白内障而被人们所忽视。
疾病的预防是门学问，而且是一门高深的学问，但是当我们了解了疾病的预防知识的同时，我们也会发现原来预防并不难，只是需要我们的坚持。
2合理的预防可以减少黄斑病变的发病率
你知道对待疾病最好的方法是什么吗？我要告诉您是预防，我们一定要有预防疾病的意识，那么这当人也包括我们现在在日常生活中可以经常看到的黄斑病变这种疾病，那么黄斑病变这种疾病，我们应该怎样的进行预防才有效呢？下面我就说一说。
1.避免过度视力疲劳。眼睛长时间处于过度疲劳状态易导致黄斑变性疾病症状的出现。所以在生活中应改正不正确的用眼习惯。避免长时间在过于昏暗的环境中工作或学习，用眼一小时左右应注意使眼睛得到适当的休息，同时注意保持正确的用眼姿势。
2.避免长期过量接触辐射线。阳光紫外线，尤其是长波紫外线会使眼睛发生慢性蓄积性晶状体的损伤，从而易导致黄斑病的发生。老年人对光损害会更为敏感，所以易诱发或加重老年性黄斑病。在黄斑病的有效预防中应避免长时间受强烈阳光照射，同时避免长时间在灯光等辐射线下工作或学习。
3.注意合理饮食。如果中老年人眼睛晶体内缺乏维生素C、维生素B6、某些微量元素和氨基酸，则容易导致老年性黄斑病的发生。因此针对这部分人群，生活中应注意对以上营养和微量元素的补充，新鲜的果蔬、动物肝脏和蛋类等都是很好的选择。
除以上几种黄斑病的有效预防措施外，还可以经常定期进行眼部按摩，以促进眼部的血液循环，提高眼球的抗病能力。
4.定期检查眼底，及时发现黄斑病。新视界专家介绍，黄斑病是在病人几乎毫无觉察的情况下缓慢发生的。眼睛不红不肿，也无痛苦，早期视力影响不大，有的眼前出现固定的黑影和视物变形等现象，往往误以为是早期白内障而被人们所忽视。
疾病的预防是门学问，对于我们每个人来说都很重要，请不要忽略任何一种疾病的预防，这当然也包括我在上篇文章中讲到的黄斑病变这种疾病。
3知道以下5点可以帮您效预防黄斑变性
我们都知道，人到老了，身体的各项机能也在老化，那么各种各样的疾病就找上了门，这些疾病当中，有一些列的眼科疾病也成为危害老年人视力健康的最大杀手，这其中就包括黄斑变性这种疾病，那么我下面就要向您介绍黄斑变性的预防5招。
预防老年性黄斑病变需注意五点。老年性黄斑变性多发生于50岁以上的人群，年龄越大发病率越高，是一种视网膜退化性病变。黄斑位于视网膜的中心，是视网膜上视觉最敏锐的区域。一旦黄斑发生病变，轻者无法读书看报，重者则可能失明。其病因可能与光损害、营养、中毒、免疫、高血压、动脉硬化以及呼吸系统疾病有关，是多种因素综合作用的结果。
迄今为止，激光治疗、温热疗法主要是针对晚期患者，治疗后也无法保证视力。但如果能早期发现、早期诊断、早期采取中西医结合治疗，本病还是可以做到稳定病情、提高视力的。预防老年性黄斑变性需注意以下5点。
1.禁止吸烟
吸烟是多种心脑血管疾病的主要危险因素，也是老年性黄斑变性的危险因素之一。吸烟会对眼部各组织产生不同程度的损害。烟草中所含的有害成分主要有尼古丁、焦油、多环芳烃和一氧化碳等。烟雾中还含有多种重金属和有害矿物质，如铝、铅、汞等。尼古丁可使血管收缩，导致眼组织缺血、缺氧。尼古丁和一氧化碳可使血黏度改变、血小板聚集性增高，易导致血栓形成，可引起眼部血管病变。因此，应禁止吸烟。
2.大量摄入营养素
大量摄入富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物。上述营养素都是重要的抗氧化剂，可防止自由基对视神经细胞的损害，而叶黄素还有过滤蓝光的作用，从而有助于改善或延缓眼睛的老化，也可保护黄斑区免受紫光、蓝光的伤害。
富含以上物质的食物有：深绿色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等;黄色蔬果，如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等;还有鸡蛋、鱼类、藻类等。美国哈佛大学医学院研究指出，每天摄入充足的上述食物，可使患老年性黄斑变性的几率减少43%。此外，每周喝少许红葡萄酒，有促进微循环的作用。
3.戴深色眼镜
科学家通过长期研究发现，太阳光中的短波可见光，即紫光和蓝光，对视网膜有很大的破坏作用，可造成光敏细胞死亡，导致黄斑变性，称为蓝光伤害现象。因此，平时出门应戴深色眼镜，以过滤有害光线，但并不是颜色越深越好，以戴灰色、绿色的为最好，这两种颜色不仅能抵御紫外线，而且视物清晰度最好。
4.减少发病因素
防治动脉硬化;监控血压、血糖，防止高血压、高血糖对微血管造成的损害。
5.自我检测
中老年人可用以下方法进行自我检测：()用一只手遮住一只眼睛，另一只眼睛注视远方景物，检查各眼视力是否比以前下降了;或者看有线条栅格的窗框及其他有线条、四方格的器皿，是否有线条变弯、方格变小或变形等。另外，还要注意眼前有无黑影遮挡。一旦发现视力逐渐下降，线条变弯、方格变形或变小，眼前有固定黑影等异常情况，应及时到医院就诊。
通过以上文章的的介绍，您应该知道了黄斑变性这种疾病的一些预防的方法了吧，如果您已经进入了老年阶段，一定要仔细阅读以上文章。
