颈椎病的保健操我们认为很有必要进行学习，而且专家也介绍过了，对于颈椎病患者，一般的治疗方法只是缓解疼痛或者不让病情继续恶化下去，想要真正的恢复健康，就需要我们日常的保健训练来帮助我们患者真正的重回健康
1如何进行颈椎病的保健操锻炼
颈椎病的保健操我们认为很有必要进行学习，而且专家也介绍过了，对于颈椎病患者，一般的治疗方法只是缓解疼痛或者不让病情继续恶化下去，想要真正的恢复健康，就需要我们日常的保健训练来帮助我们患者真正的重回健康。
1、自我推牵:双脚分立,距离与肩同宽,双手大拇指向下推按颈部的肌群大约两分钟,然后向上点按风池穴10次。
2、双臂绕环:双手握哑铃下垂,双肩作前后绕环动作,顺时针、逆时针各次。
3、颈项争力:抬头望天,还原;低头看地,还原。抬头时吸气,低头时呼气。
4、金狮摇头:双手握哑铃站立位,头颈向左右各环绕10周。指点江山:双手握哑铃上举,屈伸平举,左右出击各10次。
5、仙鹤点水:头颈向上向前探,向后向下伸,连贯动作10次。
6、结束动作:双颈双肩自由活动数次,颈肩部温热轻松感时，做深呼吸结束。但应注意,脊髓型颈椎病人在做颈项转动应慎重。
在上述文章介绍的这套颈椎病的保健方法还是值得大家进行学习的，而且对于一些没有什么体操功底的人来说学习起来也不会太过费劲，而且要进行这套颈椎病的保健操需要大家坚持下去，只有坚持才有希望把颈椎病完全治好。
2腰椎病的护理应该要以合理为主
腰椎病患者最应该注意的就是如何进行护理的问题了，如何进行护理才最合理，带着这个比较有用的问题，我们接下来就会详细的了解一下有关腰椎病的护理，具体来看一下应该如何去做，怎么样做才是正确的，详细的介绍如下：
1，腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎病护理包括腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
2，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧，平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右，也是腰椎病护理之一。
3，腰椎病患者宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。慎食煎炸之品。因这类饮食易导致便秘，使腹压增高，加深腰腿痛症状，均是腰椎病护理需要注意的。
腰椎病患者最需要做的护理就是应该如何加强自己的功能性锻炼，当然以锻炼我们的腰椎为主要的功力，在其他的有关腰椎病的护理方面，需要注意的就是日常的姿势方面，还有饮食方面，多以清淡的饮食为主是患者要掌握的一个原则。
3如何做好腰椎病患者的护理
腰椎病做好护理的重要一个环节就是谨记一些需要注意的事项，懂得如何避免一些错误的发生，那么应该如何进行腰椎病的护理最好呢，涉及到的几个主要方面分别是什么呢，它们有着什么样的联系呢，下面我们就来一起了解。
1，腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎病护理包括腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
2，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧，平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右，也是腰椎病护理之一。
3，腰椎病患者宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。慎食煎炸之品。因这类饮食易导致便秘，使腹压增高，加深腰腿痛症状，均是腰椎病护理需要注意的。
腰椎病患者平时注意自己的饮食起居非常重要，不仅要在各种姿势上及时的进行纠正，还要在饮食上进行注意，这样做好腰椎病的护理才是正确的，才会让患者不再有后顾之忧，除了这些基本的情况以外，进行锻炼也是不可缺少的。
