医生忠告，1种食物可常吃，养护血管健康
大家好，今天我们先来说一个案例，62岁的徐先生来自西安，最近他在村里举办了一个庙会，许多的亲戚朋友都来串门，很是热闹。
就在两天前，他们聚在一起熬夜打麻将，而且期间，徐先生就感到有一阵阵的胸痛，一直持续到第二天，胸痛开始加剧，
就去当地的医院做了检查，结果显示徐先生的血管有破裂的情况，最终被确诊为胸主动脉瘤，并且已经有部分破裂的情况。
根据医生的一番了解，徐先生本来就有高血压和高血脂的病史，打麻将的那天，他忘了吃药来控制血压，加上熬夜打麻将，许多的因素，导致了动脉瘤的破裂。
今天特别的提醒大家，除了熬夜，下面的这两个习惯，也对血管的健康有很大的损害，
第一，吃过多油腻的食物，会增加体内脂质的含量，导致体内脂肪堆积过多，增加血液的粘度，引起高脂血症，损伤健康。
第二个，过量的吸烟和饮酒，香烟当中的一些有害的物质，会加速血管的衰老，经常饮酒，会导致心律失常，给心脏造成巨大的负担，因此我们应该尽快的戒烟戒酒。
如果我们的身体，出现了以下的三个方面的现象，就需要注意啦，
第一个，头晕和头痛，当血管出现堵塞的时候，血液循环，就会开始减慢，导致血液无法及时地输送给大脑，影响我们大脑的正常功能，大脑缺氧就会导致头晕和头痛。
第二个，胸闷和不适，当血管堵塞的时候，心脏的血液供应也会不足，心脏缺氧导致胸闷，
当早上起床的时候，突然坐起来也会觉得胸口很不舒服，或者晚上睡觉的时候，胸闷呼吸不通畅，不能够平躺等等。
第三，四肢麻木，当血管被堵塞的时候，流经四肢的血液将会被堵塞，因此很容易产生，四肢麻木的一些症状。
第四，耳鸣。血管堵塞会导致听觉神经的血液循环受阻，从而损害听觉神经的功能，
如果大家已经年过30岁了，那就应该开始保养，并且清洁我们的血管了。
建议大家每天做好以下的几件事情，来保持身体的健康，
第一，坚持锻炼，长期的运动，有利于改善冠状动脉的循环，增加心肌的血供，提高心肌氧的利用率，增强心肌氧的耐受性。
第二，少熬夜，许多人喜欢打麻将，经常熬夜，这个会影响血压，因为熬夜会影响身体的新陈代谢，身体会积累大量的有害物质，增加患病的风险，所以千万不要熬夜。
第三，对于有高血脂，高血压，高血糖的朋友，日常一定要多喝水，每天要保证2000毫升的饮水量，不能少，
在水中加入一些降糖降脂的药材，在李时珍的《本草纲目》当记载，蒲公英 苦丁、金银花、木犀科女贞、玫瑰茄、茉莉花等，多种食材配比之后，冲泡饮用，
蒲公英缓解油腻，促进睡眠，帮助抑制葡萄糖的转化。
苦丁清热解毒，祛风湿，活血的功效，促进胰岛素的分泌，对于高血糖高血脂，也是有相当好的作用的。
玫瑰茄含有生物酶，能够分解葡萄糖，从而达到降低血糖的功效。
木犀科女贞抗菌消炎，降血糖，降血脂，提高人体的免疫力。
嫌科学配比麻烦的朋友，下方有科学配比好的成品茶饮，早晚冲泡一杯即可。今天我们就分享到这里，我们下期再见。
建议老百姓家中备好这9个中成药，好用不贵，收藏转发备用！
1、不到40一头白发，后脑勺头顶耳鬓都有白发——家用——七宝美鬓丸（补肝肾，益精血。用于肝肾两虚，须发早白，牙齿摇动，盗汗，腰酸带下，筋骨痿弱，腰腿酸软，带下清稀。）
2、一睡觉就打呼噜、声音大吵人——家用——红草止鼾胶囊（宣肺利咽、畅通气道。用于肺气不宣、气道阻塞所至睡眠呼吸暂停综合症。）
3、心情抑郁、爱发怒开玩笑也生气——家用——丹栀逍遥丸（舒肝解郁，清热调经。用于肝郁化火，胸胁胀痛，烦闷急躁，颊赤口干，食欲不振或有潮热，以及妇女月经先期，经行不畅，乳房与少腹胀痛。）
4、口臭难闻、和别人说话很尴尬——家用——藿香清胃胶囊（清热化湿,醒脾消滞。用于脾胃伏火引起的消化不良，脘腹胀满，不思饮食、口苦口臭等症。）
5、放屁噗噗连环响、味臭散不去——家用——开胃理脾丸（开胃健脾。用于脾胃不和引起的饮食无味，嗳气倒呃，胃脘胀满。）
6、大便干块一样、嘴巴鼻子生疮、反复的溃疡——家用——四季三黄片（消炎退热，通便利水。用于口鼻生疮，咽疼齿痛，口干舌燥，目眩头晕，大便秘结，小便赤黄。）
7、高血压、头部昏沉看东西重影——家用——苦丁降压胶囊（清肝明目,凉血活血。用于肝热血瘀引起的早期高血压病,症见头昏目眩,神疲乏力等。）
8、眼角烂的疼、又红又肿、有时还痒——家用——明目蒺藜丸（清热散风，明目退翳。用于上焦火盛引起的暴发火眼，云蒙障翳，羞明多眵，眼边赤烂，红肿痛痒，迎风流泪。）
9、瘦子干吃不胖、不吸收营养——家用——保和丸（消食，导滞，和胃。主治食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。）
普及一下五味与五脏是如何对应的关系。
《黄帝内经》说：“五味各走其所喜，谷味酸，先走肝；谷味苦，先走心；谷味甘，先走脾；谷味辛，先走肺；谷味咸，先走肾。”中医称之为“五入”。关于五味的作用，《黄帝内经·素问·藏气法时论》将此概括为“辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软”。
（1）先来说辛，它“能散能行”。“散”指的是发散，“行”指的是行气、行血。比如，人吃完辣椒后会浑身冒汗，这就是它“发散”的功效。人跌倒受伤以致瘀青后，往往会用热酒来搓受伤的部位，为的就是活血，这就是它“行”的功效了。正是因为辛的这种功效，所以多出现于解表药、行气药及活血药中。
（2）再说酸，酸的作用是“能收能涩”，即收敛、固涩。比如生活中流感来袭时，大家会想到熬醋，用醋熏蒸屋子，这样患感冒的几率就会减小。为什么?就是因为酸味能固表。固表就相当于给我们的机体构筑城墙，城墙筑得越高，外敌就不容易进来。有些人生病后，医生也会叮嘱他不要吃酸，原因就是它能收、能敛，会把外邪关在身体里面。由于它能收，所以临床上还多用它来治疗胃肠疾病，或是遗精、滑精等症。
（3）甘味是生活中我们吃的最多的味道了。比如馒头、大饼、米饭、包子，都属甘味。它的功效就是“能补、能和、能缓”，即补益、和中和缓急止痛。平时看病医生最关心的是病人的饮食，如果病人吃饭了，医生就会松一口气。因为我们吃的绝大多数食物都是甘味的，所以吃饭能培补病人的元气。其他的补药，像人参、燕窝等也是甘味的。再说缓急止痛，很多人胃痛时最常用的办法就是喝杯红糖水暖暖胃，这就是利用了甘味能缓急止痛的作用。
（4）苦能泻火，这是众所周知的。人们一上火就会想到要吃苦瓜，喝苦丁茶。这是它能“泻火”的功效。我们常说水火不容，火少了，水也就保住了，这就是“坚阴”。所以中医在治疗热证、火证时经常会用到苦味药。
（5）咸味也是吃得较多的味道了。“人不可一日无盐”，为什么?就在于它是入肾经的。而肾又是人体的根本，我们每天吃点咸，就是给肾增添动力。它“能下、能软”，即泻下通便、软坚散结。比如便秘了，用点大黄很快就能泄下来。乳腺增生了多吃点牡蛎，也有助于肿块的消失，原因就在于此。
虽然说五味对脏腑有补益作用，但如果吃得太过了，反而会对相应的脏腑产生危害，所以中医又有“五禁”之说，即“肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦”。辛味走的是肺，肺金可克肝木。如果肝脏本来就虚，你还
青城山苦丁茶
新春将至！你有备好茶叶吗?在寒冷的冬天与家人聊天时沏一壶热茶边喝边聊享受家人的温暖！向您推荐青城山苦丁茶
青城山，世界文化遗产青城山-都江堰的主体景区、全国重点文物保护单位、国家重点风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区。青城山位于四川省成都市都江堰市西南，东距成都市区68千米，处于都江堰水利工程西南10千米处。景区面积200平方千米，最高峰老君阁海拔1260米，青城山分为前山和后山，群峰环绕起伏、林木葱茏幽翠，享有“青城天下幽”的美誉全山林木青翠，四季常青，诸峰环峙，状若城廓，故名青城山。
苦丁茶，学名又为大叶冬青是常绿大乔木，叶片厚革质，长圆形或卵状长圆形花淡黄绿色，果球形，成熟时红色。具有药用价值叶（苦丁茶）苦、甘、寒。清热解毒、清头目，除烦渴，止泻。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴，痢疾。
据《草药手册》记载苦丁茶的功能活性，苦丁茶性凉，味苦、甘，有消炎解暑、生津解渴、消食化痰、清脾肺、活血脉之功效。特别对软化血管、降血压、降血脂、促进全身代谢功能有独特功效。
两者合并青城山苦丁茶，采用生长在青城山区的大果冬青树的鲜叶制成的苦丁茶，是都江堰特产之一经蒸、烘、晒、压后切成小方块的古法制成，苦丁茶已有近千年的生产历史药用价值极高！
血管变窄，多做2件事，多吃3种食物
大家好，血管变窄，多做2件事，多吃3种食物，
很多人出现高血脂，或血管变窄的情况，基本都是因为饮食不当，所造成的，
饮食吃得太油，或者太咸，都会伤害到血管，血管受伤是危害很大的，会悄悄引起严重的并发症。
对于血管的保护，平时要做好两件事，
第一，要多运动，不管是肥胖，还是高血脂患者，都要养成运动的习惯，
比如慢跑，羽毛球、乒乓球等运动，都能加快脂肪的消耗，促进血液循环。
第二，经常拍打身体。身体上有很多的穴位或经络，经常进行适度的拍打，
就可以促进血液的循环，有效避免血栓的沉积，也可以在睡前多泡泡脚，
养护血管建议平时多吃三种食物，血管或柔软不堵塞
第一，柠檬，含有的柠檬酸、维生素等，能够清除血管的自由基，分解脂肪，有利于软化血管。
第二，山楂，有的黄酮类成分，对胆固醇以及甘油三酯，是有降低的作用，能促进脂肪的消耗。
第三，多喝水，在水中加入一些降糖降脂的药材，在李时珍的《本草纲目》当记载，
蒲公英，苦丁、金银花、木犀科女贞、玫瑰茄、茉莉花等，多种食材配比之后，冲泡饮用，
蒲公英缓解油腻，促进睡眠，帮助抑制体内葡萄糖的转化，有利于体内血液的流通。
苦丁清热解毒，活血的功效，促进体内的胰岛素的分泌，
玫瑰茄分解体内的葡萄糖，从而达到降低血糖的功效。
木犀科女贞抗菌消炎，净化血液，降低血脂，稳定血压，
嫌科学配比麻烦的朋友，有科学配比好的成品茶饮，建议了解一下，
早晚的冲泡一杯即可，关注我，健康养生知识，我们之后接着聊。#非常病例#
劝告父母，这3种调料，是脑梗的加速器，做菜时一定要少放
大家好，本期主题是劝告父母，这三种调料是脑梗的加速器，做菜时一定要少放，
为什么这三种调料是脑梗的加速器，这三种调味料，会日积月累的伤害，我们的血管健康，加速脑梗的发生。
第一，芝麻酱，含有很高的脂肪，长期大量的去吃，血管上很容易就会产生动脉硬化斑块，
这些斑块脱落，就会导致血栓形成，从而堵塞血管，诱发脑梗的出现。
第二，食盐，建议成年人，每天摄入的食盐量，不应该超过六克。摄入过多食盐，对血管有伤害，
第三，蚝油，盐分含量是非常的高，大量的去吃，会使血压升高。
所以如果想要保护血管，远离脑梗的朋友，以上这三种调味料，千万要少吃。
除此之外，在这里还建议大家，可以多喝一些养生茶饮，
早在孙思邈的《千金要方》当中记载，将木犀科女贞，蒲公英，苦丁，金银花，玫瑰茄，苦瓜，薄荷，茉莉花等等食材，
按照一定的比例熬煮成茶饮，苦丁增加冠状动脉血流量，预防动脉粥样硬化，降低血脂，降低血压，
玫瑰茄降低胆固醇、甘油三酯，减少血栓形成，平衡血脂，稳定血压。
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【乡村、乡情、乡景、乡味】
朋友邀约，驱车到40余公里的黔北三盆镇乡下亲戚家掰包谷。
包谷最普通的食物，当下正是本地大上市的季节，售价也便宜，不过二三块钱1斤。
之所以大老远跑去掰包谷，无非是个由头而已。去欣赏一下乡村景色，体会一下乡野乐趣，吃顿正宗的农家菜饭才是此行的目的。
虽然久旱无雨，对农作物有一些影响，但是乡村特有的青绿景色还是随处可见。！
主人待客热情，刚落座，就为我们端茶倒水。
茶是农家常见的、也是盛夏解暑的佳品苦丁茶。泡茶用的水则来自屋后的山泉。
稍作休息，主人安排一行人，到自留地开始掰包谷。主人很慷慨大方，“你们尽管掰，能整多少整多！千万不要客气"，主人真诚的如是说道。
掰包谷花了一个多小时，虽然烈日当空，暑气难耐，且多少要付出些体力，但收获的乐趣远远大于付出的辛苦。
短暂的劳动体会过后，接着开打小麻将娱乐。
晚6点过，忙碌了半天的主人招呼大家上桌吃饭。
自制的香肠腊肉通常是乡宴必不可少的大菜。除了腊味外，当季时蔬笋子、蕨菜、青豆、四季豆、小南瓜几乎一应俱全。
最让人舒心的是所有菜肴，都源于充满天地之灵气的“私家田园”。
与酒楼饭店丰盛的菜肴相比，乡宴显得简朴。但乡下人的热情朴实、乡土的营养滋润、乡景的灵气自然、乡味的粗茶淡饭，在俺的心目里和味蕾中，是任何奢华宴席都无可比拟的...
最后，衷心感谢朋友及亲戚，让俺们又一次领略感受乡土、乡情、乡景和乡味#遵义头条#
这个是人们做饭喜欢吃的调料，再吃血糖如何降
大家好，今天跟大家聊一聊高血糖的话题，
58岁的李大哥，在家吃饭时，突然感觉到手脚麻木，于是晕倒在地，
他的妻子急忙，将他送到了医院，经过一系列的检查，李大哥被确诊为脑梗塞。
据了解李大哥生活中，不喜欢乱吃东西，也没有什么，坏的生活习惯。
因为自己血糖高，一直都过着低油低盐的生活，那他为什么会患上了脑梗塞呢？
医生告诉他，这是由于经常使用，猪油做饭引起的。
猪油中含有很高的卡路里，和饱和脂肪酸，如果经常吃这种东西，会降低胰岛素的敏感性，
除了猪油以外，对于患有三高的朋友，以下这两种调料，也要少吃。
第一，食盐，经常吃含盐量高的食物，会导致高血压，对心脑血管非常不利，
从而会影响胰岛素的正常分泌，加重胰岛负担，并导致高血糖。
第二，白糖，如果白糖摄入量过多，我们体内的含糖量超标，就会影响胰岛素的分泌，从而会使血糖升高。
如果想要控制好血糖，就一定要养成以下两个好习惯，
第一，控制饮食。对于高血糖的人群来说，饮食应该是，蔬菜，水果，奶品，谷类，这样才能平衡他们的营养。
第二，多运动，可以增加胰岛素的活性，同时可以控制体重，增加身体的抵抗力，有助于控制血糖的升高。
除了以上两点之外，在这里还要建议血糖值偏高和患有糖尿病的朋友们，在日常生活中一定要多喝水的好习惯，
在水中加入一些食材，比如木犀科女贞、苦丁、金银花、玫瑰茄、苦瓜、薄荷、茉莉花、蒲公英等等食材，
苦瓜含有果胶，可以很好地调节血管，降低餐后胆固醇，以及血脂水平，还能够控制血糖。
苦瓜中含有苦瓜甙，含有类似胰岛素的物质，可以很好地帮助机体控制血糖水平。
苦丁降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化。
玫瑰茄降低胆固醇、甘油三酯，减少血栓形成的概率，
嫌科学配比麻烦的朋友，有科学配比好的成品茶饮，建议了解一下，
每天喝一杯即可，关注我，健康养生知识，我们之后接着聊。#非常病例#
