蚕豆是我们日常生活中非常常见的食材了,蚕豆性平味甘,具有益胃,利湿消肿,补肾明目,壮筋骨,通便凉血,止血解毒的功效,特别适合脾虚腹泻者食用。那么蚕豆到底应该怎么做?怎样才能做出好吃的蚕豆呢?接下来就和小编一起去看看吧。
1蚕豆的做法 怎样做出好吃的蚕豆佳肴
蚕豆是我们日常生活中非常常见的食材了,蚕豆性平味甘,具有益胃,利湿消肿,补肾明目,壮筋骨,通便凉血,止血解毒的功效,特别适合脾虚腹泻者食用。那么蚕豆到底应该怎么做?怎样才能做出好吃的蚕豆呢?接下来就和小编一起去看看吧。
水煮蚕豆
用料
蚕豆1碗,食盐适量,水适量。
做法
1.蚕豆洗净,沥干表面水份。
2.加入适量的盐,用手拌匀,静置5分钟左右。
3.加入适量的清水(无需没过蚕豆,1/3左右),约8分钟煮熟,即可。
蚕豆炒虾仁
主料:虾仁500克,嫩蚕豆120克,鸡蛋1个,大油600克(实耗约50克),盐,味精各4克,料酒15克,胡椒粉1克,姜3克,葱5克,湿淀粉20克,汤25克。
做法
1、将虾仁用葱、姜、盐、味精各1.5克和胡椒粉1克、料酒5克,拌匀掩一下,烹调时挑出葱姜,浆上湿淀粉(12克)和蛋清糊。
2、蚕豆去皮掰成两半,两开水氽过后再过冷水。葱、姜均切片。用味精、盐各3克,湿淀粉、料酒各8克和汤对成汁。
3、炒内留油少许,将蚕豆迅炒后,把虾仁下入,再翻炒几下,将对好的法倒入,汁开后翻匀即可。
雪菜蚕豆米
材料:新鲜的蚕豆250克,雪菜150克,油盐姜葱适量。
做法
1、起锅放油把姜葱煸香,再放雪菜、蚕豆煸炒。
2、放水焖煮约5分钟后,放盐调味即可。
2蚕豆的做法 怎样做出好吃的蚕豆佳肴(2)
剁椒蚕豆
材料:蚕豆米,鸡蛋,红剁椒。
做法
1.将鸡蛋打散,入油锅炒熟捞起备用。
2.利用炒鸡蛋的油,先下入红剁椒,煸出香味,然后下入蚕豆米炒至颜色变翠绿后放入炒好的鸡蛋,下少许盐、鸡精调味。
3.倒入少量高汤,略煮即可。
黄油蚕豆蛋炒饭
材料:黄油,蚕豆米,鸡蛋,胡萝卜,米饭,盐。
做法
1、蚕豆米入沸水锅里煮熟,去皮。
2、鸡蛋磕入碗中打散成蛋液。
3、炒锅烧热转小火,放入一小片黄油滑锅,倒入蛋液摊成蛋饼熟透后铲碎。
4、胡萝卜洗净切小丁。
5、炒锅烧热转小火,放入黄油。
6、待黄油化开,放入隔夜米饭、胡萝卜丁、适量盐翻炒均匀。
7、最后放蚕豆米、鸡蛋翻炒装盘即可。
说:以上就是为您总结的蚕豆的做法了,通过上文大家知道怎样做出美味可口的蚕豆佳肴了吧。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用,这些成分对我们的健康都有很大的帮助哦,大家也来试试吧。