情绪是人对事物的态度的体验。人们对周围的事物，他人和自己的行为，常常抱着不同的态度，一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，一些现象使人愤怒，另一些现象使人恐惧。愉快、悲哀、愤怒都是常见的情绪。
要学会做自己情绪的主人。
一、理智
克制。任何人生活在这个世界上，几乎每天都要与不良情绪做斗争，只要豁达、大度，想开一些，心情自然就好了。
二、多交流。人天生就有好交交流、好倾诉的本性，即便是孤僻、沉默寡言的人，这种天性依然存在。通过过语言同理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。
四、学会心理按摩。幽默、听音乐、散步、郊游、垂钓、爬山都是十分有效的方法。注意力分散，紧张情绪被缓解。
五、自我安慰。自我安慰是保持心理平衡的有效手段，能使人保持一种健康、平和、轻松的心态。
宜昌市梅兰竹菊心理咨询工作室是宜昌市最早专业的心理咨询机构。是长江流域最大，最正规的心理健康工作室。工作室是由多位工作经验在以上的专业人员（即取得国家职业资格的心理咨询师）组成的优秀团队，已经有多位心理病患者在他们的帮助下恢复健康。
