抽烟的人,若身体频繁出现3种怪象,该考虑戒烟了,防止肺病上身。
香烟一直是危害人们健康的杀手,尽管这样,当今社会吸烟的人们也不在少数,而且吸烟过度会使人们产生一种依赖性,甚至会吸烟成瘾。长期烟不留手,可能会让你的身体出现很多问题 ,抽烟的人,如果你的身体频繁出现这3种怪象,那么你该把戒烟提上日程了。
1、久咳不愈。
日常生活中,咳嗽只是一种很常见的现象,就算没有感冒,偶尔也会咳嗽几声,但是,如果你是一个有烟瘾的人,并且开始伴随长时间的咳嗽难以治愈,在这种情况下持续了2周以上用药也没有缓解。那么你要注意了,可能是你的肺部出了故障。如果你咳出了红血色的血液还带血痰,那么你真的需要考虑戒烟了。
2、胸痛呼吸困难
有时候感到胸闷感到很压抑,在这之后逐渐演变成胸痛,钝痛演变成尖锐的疼痛,并且时间变长还伴随着呼气困难,这可能就是肺病来临的前兆,那么你一定要重视起来,去医院检查一下肺部情况,别拖到最后后悔都来不及。
3、声音嘶哑。
抽烟的人出现声音嘶哑的情况一定不能忽视!肺病会压迫神经,导致一侧声带麻痹,所以发声会变得困难,甚至会出现上呼吸道梗阻的症状,一旦出现声音嘶哑发声困难,一定要及时就医检查,千万不要忽视。
如果你的身体出现了以上提及的3种怪象,那么需要得到高度重视,使用通过合理的方式进行改善,只有恢复健康的身体状态,才能远离诱发肺病的因素,避免肺病对人体健康造成威胁。
日常生活中我们可以如何保养肺?
1、保持良好的心态。
养肺首先要保持心情舒畅,遇到不愉快的事情就去找朋友排解,主动解决问题。肺是身体的呼吸器官,忧愁会引起心中郁闷,对肺不利。在人们情绪不稳定,变化最明显的地方就是呼吸,当呼吸不平稳的时候就会增加肺的负担。
2、主动“咳嗽”。
清晨是空气最新鲜的时候,可以到空旷的地方进行深呼吸,在深呼吸的时候,缓缓抬起两侧的双臂,然后咳嗽,让气流从口、鼻喷出,咳出痰液。再每一次主动“咳嗽”后然后进行几次正常的呼吸,只要每天这样坚持下来,肺部就可以保持清洁。
3、多喝水
常听人道多喝水,这一道理最养肺中也适用,中医强调过,肺喜欢湿润而不喜欢干燥,冬季的时候寒冷干燥,是最容易损伤肺的季节,所以一定要给足身体水分,每天保证饮水量不低于2000毫升,这样才可以保证肺部和呼吸道的润滑。
4、扩胸运动
在日常的运动中加入扩胸运动,增加呼吸系统的锻炼。首先将身两侧的双臂张开,将胸部尽量向外扩张,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
5、食疗润肺
注意食疗,把可以滋补的食物融入到日常的饮食当中去,滋养肺部。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,如冰糖银耳汤、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹都有养阴润肺的作用。
当代社会,不论男女,很多人都有吸烟的习惯,他们对自己的身体健康并不是很重视。而且吸烟会对自身周围的人产生不良的影响,家人以及朋友都会深受其害,特别是对于妇女和儿童这种抵抗力较差的人来说,二手烟的危害是极其大的。因此,不仅是为了自己的健康,同样也是为了家人的健康着想,戒烟是最好的选择!