抽烟的人，若身体频繁出现3种怪象，该考虑戒烟了，防止肺病上身。
香烟一直是危害人们健康的杀手，尽管这样，当今社会吸烟的人们也不在少数，而且吸烟过度会使人们产生一种依赖性，甚至会吸烟成瘾。长期烟不留手，可能会让你的身体出现很多问题 ，抽烟的人，如果你的身体频繁出现这3种怪象，那么你该把戒烟提上日程了。
1、久咳不愈。
日常生活中，咳嗽只是一种很常见的现象，就算没有感冒，偶尔也会咳嗽几声，但是，如果你是一个有烟瘾的人，并且开始伴随长时间的咳嗽难以治愈，在这种情况下持续了2周以上用药也没有缓解。那么你要注意了，可能是你的肺部出了故障。如果你咳出了红血色的血液还带血痰，那么你真的需要考虑戒烟了。
2、胸痛呼吸困难
有时候感到胸闷感到很压抑，在这之后逐渐演变成胸痛，钝痛演变成尖锐的疼痛，并且时间变长还伴随着呼气困难，这可能就是肺病来临的前兆，那么你一定要重视起来，去医院检查一下肺部情况，别拖到最后后悔都来不及。
3、声音嘶哑。
抽烟的人出现声音嘶哑的情况一定不能忽视！肺病会压迫神经，导致一侧声带麻痹，所以发声会变得困难，甚至会出现上呼吸道梗阻的症状，一旦出现声音嘶哑发声困难，一定要及时就医检查，千万不要忽视。
如果你的身体出现了以上提及的3种怪象，那么需要得到高度重视，使用通过合理的方式进行改善，只有恢复健康的身体状态，才能远离诱发肺病的因素，避免肺病对人体健康造成威胁。
日常生活中我们可以如何保养肺？
1、保持良好的心态。
养肺首先要保持心情舒畅，遇到不愉快的事情就去找朋友排解，主动解决问题。肺是身体的呼吸器官，忧愁会引起心中郁闷，对肺不利。在人们情绪不稳定，变化最明显的地方就是呼吸，当呼吸不平稳的时候就会增加肺的负担。
2、主动“咳嗽”。
清晨是空气最新鲜的时候，可以到空旷的地方进行深呼吸，在深呼吸的时候，缓缓抬起两侧的双臂，然后咳嗽，让气流从口、鼻喷出，咳出痰液。再每一次主动“咳嗽”后然后进行几次正常的呼吸，只要每天这样坚持下来，肺部就可以保持清洁。
3、多喝水
常听人道多喝水，这一道理最养肺中也适用，中医强调过，肺喜欢湿润而不喜欢干燥，冬季的时候寒冷干燥，是最容易损伤肺的季节，所以一定要给足身体水分，每天保证饮水量不低于2000毫升，这样才可以保证肺部和呼吸道的润滑。
4、扩胸运动
在日常的运动中加入扩胸运动，增加呼吸系统的锻炼。首先将身两侧的双臂张开，将胸部尽量向外扩张，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
5、食疗润肺
注意食疗，把可以滋补的食物融入到日常的饮食当中去，滋养肺部。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，如冰糖银耳汤、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹都有养阴润肺的作用。
当代社会，不论男女，很多人都有吸烟的习惯，他们对自己的身体健康并不是很重视。而且吸烟会对自身周围的人产生不良的影响，家人以及朋友都会深受其害，特别是对于妇女和儿童这种抵抗力较差的人来说，二手烟的危害是极其大的。因此，不仅是为了自己的健康，同样也是为了家人的健康着想，戒烟是最好的选择！
