”拖延症”英文可以用procrastination表示，而“做事拖拉的人”即“拖延症患者”则可以用procrastinator来表示，动词procrastinate意指“拖延”、“耽搁”。 He hates delay and procrastination in all its forms. 他厌恶各种形式的延迟和耽搁。 Procrastinators have trouble not with time, but with self-discipline. 患有拖延症的人不是时间不够，而是不够自律。 另外，短语put sth off这个更口语的表达也可以表示拖延做某事。 I want to learn English, but Ive been putting it off. 我想学英语，但是拖了好久。 看过来，这篇文章专治大学生“拖延症”! 有问卷调查数据显示，九成以上的大学生认为自己经常有或偶尔有“拖延症”。就连吃饭这样的日常小事，有人在床上看剧、打游戏能拖到晚上9点，更有人再饿也懒得下床去吃。这简直是当代大学生的真实写照 大学期末考前的一周竟然能学完一学期的内容，自己都忍不住佩服自己!最神奇的是：两种情况下做的东西质量还差不多少，甚至半小时做完8小时的质量更高，这让你的大学老师情何以堪!。虽说deadline是第一生产力，但总活在拖延症的恐慌之中，不是长!久!之!计!根治拖延症是当务之急!方法如下： 一、 立刻就做 需要写论文或准备考试时，让自己行动起来是最重要的一步，但这往往也是最困难的一步——给论文写出第一行字或翻开复习资料的第一页而不去干别的，已经算是很大的突破! 其他只需要几分钟时间就能做完的小事，就更没有拖拉的必要，而是立刻去完成它，随后就可以彻底忘记它。 曾经有一个有趣的5分钟定律：“任何一件事只要在5分钟内可以完成，你就立即动身去做。” 二、 勤做计划 优先级很重要!按照事情的轻、重、缓、急，安排一个checklist，或者说是To Do List，把要学习和准备的东西分割成小块，设定时间完成。比如哪一段时间背单词，哪一段时间练听力等等。一旦计划开始实施，就坚持下去，千万别半途而废!别半途而废!别半途而废!(重要的事情说三遍) 三、 避免干扰源 避免干扰源，就是说在学习的时候你应该把所有会干扰自己的物体都放得远远的!对!啥东西是干扰源?辐射吗?雷达么(同学你想多了)是手机!很多同学每学五分钟就刷半小时朋友圈，学五分钟再刷半小时微博，要是正好碰上同学邀约游戏，学习?不存在的! 四、 犒劳自己 每完成一项任务，就给自己适当的奖赏吧~在图书馆学习了一天后，和室友相约去吃顿好的;或者去看场电影放松身心。这种小小的仪式感能有效地激励自己再接再厉哦~
