日本人不爱运动，寿命却很长，我认为归根结底还是归功于日本人的饮食习惯比较好。日本人的饮食习惯主要有这几个方面。包括每餐食量、饮食结构、烹调方式。下面就具体说一下这几方面对日本人寿命的影响。
首先，日本人吃饭，普遍吃的比较少，日本菜讲究小而精，一般样式很多，但是分量很小，日本人从小就知道不要一次吃太饱，他们一般只吃七分饱，而且会细嚼慢咽。这样的好处是有利于消化，对身体来讲，这样的吃饭方式是有好处的，久而久之，养成了好的用餐习惯，这也成了长寿秘诀之一。
其次，饮食结构不一样，日本人的食物讲究吃的要丰富，用通俗话讲，就是吃的比较杂，既然吃的少，那么吃的品类就要丰富多样，他们一天有时要吃30多种食材。从而保证了他们营养的均衡，不会引起营养不良造成的身体不适，这也就逐步成为日本长寿秘诀之一。
最后一个方面，应该是日本人烹调食物方式比较与众不同。日本人喜欢蒸煮，这样就减少过多的油脂和盐吃进体内。他们将大米、蔬菜、海鲜作为烹饪主要食材，以清淡为主。吃的时候，只需要将食材蘸一些调味汁儿即可，这样不但吃的健康，而且还满足了身体所需营养。由此可见，日本人虽然很少运动，却依然长寿的原因在于，他们在饮食习惯方面做的非常好，即使不经常运动，也不会妨碍他们身体健康。
