从怀孕开始到分娩结束，准妈妈们最关心就是胎宝宝的健康问题，而且羊水的质量正是和胎宝宝的健康、安全问题息息相关。
通常到了孕中期和孕晚期时，准妈妈就会被医生告知要做一个羊水检测的项目，看看准妈妈的羊水质量是否合格，如果发现羊水过于浑浊、太多、太少都是需要重视的。
准妈妈麻辣烫吃太多，羊水变浑浊
莎莎自从怀孕以后，一直没有忌口，想吃什么就吃什么。撸串、火锅、烤肉、样样不少，还有莎莎最爱的“麻辣烫”，每顿都有肉，就是没有蔬菜和水果。
莎莎是这么想的，生完孩子以后，又要坐月子、又要哺乳，肯定不能吃这些好吃的，所以她准备趁着宝宝还没出生，就想着吃个够，省得到时候馋嘴。
孕中期，莎莎去医院做产检，结果出来后，莎莎的主治医师表情复杂地对莎莎说：“宝宝很健康，发育正常，就是羊水有些浑浊啊，平时得注意一些饮食，别吃太油腻、辛辣的食物了。”
莎莎听完以后有些难过：“医生，我就是喜欢吃麻辣烫，不吃我不舒服啊。”
医生听完以后非常严肃的对莎莎讲：“正常人都不能天天吃，何况你是个孕妇！想要宝宝发育安全，赶紧改变饮食！”
莎莎想了想，为了宝宝安全，下定决心改善羊水质量，把难以割舍的麻辣烫给戒了，换成了清淡的饮食，天天都要吃好多水果，喝好多水，终于将羊水质量给改善好了。
孕期准妈妈如果有这三种表现，说明羊水质量很好
1）准妈妈的气色很好
如果准妈妈的气色很好，面部红润有光泽，且嘴唇部位的颜色也是健康的红色，那就说明准妈妈身体内没有毒素堆积，自然羊水就会干净清澈，质量很好，胎儿发育也很安全。
2）准妈妈腹围变化正常
准妈妈随着孕期的增加，孕肚也在变大，这个变大是一点点增长，有合理的数值区间，如果准妈妈的腹围突然间增加，或者增长速度过快，就会与羊水有关。
准妈妈腹围每周正常增长速度在0.85cm左右，如果出现异常，准妈妈要记得及时就医哦。
3）胎宝宝的胎心、胎动正常
胎宝宝生活在质量好的羊水中，他的正常胎心在120-160之间，胎动则是有规律的呈现，大概在每小时3-5次左右。
但如果羊水质量有些问题的话，那胎宝宝的胎心与胎动就会出现异常，所以准妈妈也要注意哦。
虽然说准妈妈在孕期不用完全戒掉“垃圾”食物，但也不可以天天吃，这样不光是对胎宝宝健康安全不利，对准妈妈的身体也不好。
准妈妈的哪些行为会破坏羊水的质量？
1. 准妈妈“重口味”的饮食
如果准妈妈经常吃“重口味”的食物，比如烤串、炸鸡、火锅。麻辣烫等等，就会导致准妈妈的体内营养不均衡，而且过于油腻的食物，也会加大准妈妈肝脏功能的压力。
准妈妈肝脏功能被影响，就会造成羊水变浑浊，从而影响胎宝宝的健康和安全。
2. 准妈妈水喝得过少
当准妈妈喝的水过少时，身体里的水分含量就会降低，从而肚子里的羊水也会跟着少。不过准妈妈也不用太过担心，如果被医生告知羊水太少的话，准妈妈记得多补水就好。
准妈妈早饭可以用豆浆代替，同时也要保证每天的饮水量不低于1700ml-2000ml。
3. 准妈妈的情绪
如果准妈妈的情绪不稳定，心理压力有些大，或者身体受累，都会对羊水的质量造成影响。所以孕期准妈妈要学会自我调节情绪，如果不行就对老公、闺蜜聊一聊，说出来就会好很多。
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