导读:爱美女人最爱吃它,通便排毒,经常吃,皮肤光滑如鸡蛋
女人爱美是天性,不论是上年纪的老奶奶,或者幼儿园的小女生,如果你当面说下对方不漂亮太肥了,结果会怎样?轻的会即可反驳,严重的搞不好连朋友都没得做了。所以对于美在女人眼里是很重要的事情。爱美的女人除了每天买大量的化妆品保养,对于各种美食也是不放过,尤其是一些既好吃又能减肥的食品更是很上心,今天小编和大家推荐的这个美食就是女人们心中的向往,尤其现在大冬天那么寒冷,嘴巴馋了想吃零食怎么办?那就吃它吧,这款美食经常吃不但不会肥胖,相反还能让你吃着瘦下来,经常吃,通便排毒,让你的皮肤光滑如鸡蛋。
它就是老百姓一年四季都能吃得起买得到的红薯。红薯吃法很多种,可以直接蒸着当主食吃,也可以熬粥吃,现在注重保养的老年人天天离不开红薯,其实年轻人也更要吃。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道增强蠕动通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外经常吃红薯,可以抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。今天分享一种特别适合冬天吃的做法,按照我的方法,吃起来竟然有小时候烤红薯的那种香气。
【窑烤红薯和芋艿】食材:小红薯,芋艿。
芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症,虚弱体质差的不妨要多吃。
做法和大家分享下,首先我们要将红薯和芋艿表皮清洗干净,皮不用去掉的,用刷锅的铁砂清洗就成,另外我今天分享的是窑烤的做法,所以红薯和芋艿尽量选择小个一些,这样容易熟,如果你的红薯都是比较大的也没有关系,直接对半切开就成了。
接着,我们直接将这些食材都放入蒸汽炸锅,选择空气烤程序,在水箱里面装满水,这样做是让红薯烤制过程中水分可以保持
接着选择空气烤程序,200度60分钟左右,这个具体时间请根据自己的红薯大小决定,我这个大小的60分钟是可以了。
家里没有烤箱,所以我都是用蒸汽炸锅烤,这样方便,而且烤好的红薯口感很润更好吃,烤箱相对太干了,另外你也可以用砂锅做,当然砂锅一定是要耐高温的才可以。
看看,是不是特别想吃了?冬天女人怕胖又馋嘴,怎么办?跟我学吃它就对了,经常吃而且皮肤光滑更水灵,排毒后气色好,身材自然更好看了。
好了,今天的美食分享到这里,我是舞之灵小食堂,美食领域原创作者,一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我,另外,此图文作品系舞之灵小食堂原创,严禁其他自媒体搬运及盗图,违者必究。