导读：爱美女人最爱吃它，通便排毒，经常吃，皮肤光滑如鸡蛋
女人爱美是天性，不论是上年纪的老奶奶，或者幼儿园的小女生，如果你当面说下对方不漂亮太肥了，结果会怎样？轻的会即可反驳，严重的搞不好连朋友都没得做了。所以对于美在女人眼里是很重要的事情。爱美的女人除了每天买大量的化妆品保养，对于各种美食也是不放过，尤其是一些既好吃又能减肥的食品更是很上心，今天小编和大家推荐的这个美食就是女人们心中的向往，尤其现在大冬天那么寒冷，嘴巴馋了想吃零食怎么办？那就吃它吧，这款美食经常吃不但不会肥胖，相反还能让你吃着瘦下来，经常吃，通便排毒，让你的皮肤光滑如鸡蛋。
它就是老百姓一年四季都能吃得起买得到的红薯。红薯吃法很多种，可以直接蒸着当主食吃，也可以熬粥吃，现在注重保养的老年人天天离不开红薯，其实年轻人也更要吃。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道增强蠕动通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外经常吃红薯，可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。今天分享一种特别适合冬天吃的做法，按照我的方法，吃起来竟然有小时候烤红薯的那种香气。
【窑烤红薯和芋艿】食材：小红薯，芋艿。
芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症，虚弱体质差的不妨要多吃。
做法和大家分享下，首先我们要将红薯和芋艿表皮清洗干净，皮不用去掉的，用刷锅的铁砂清洗就成，另外我今天分享的是窑烤的做法，所以红薯和芋艿尽量选择小个一些，这样容易熟，如果你的红薯都是比较大的也没有关系，直接对半切开就成了。
接着，我们直接将这些食材都放入蒸汽炸锅，选择空气烤程序，在水箱里面装满水，这样做是让红薯烤制过程中水分可以保持
接着选择空气烤程序，200度60分钟左右，这个具体时间请根据自己的红薯大小决定，我这个大小的60分钟是可以了。
家里没有烤箱，所以我都是用蒸汽炸锅烤，这样方便，而且烤好的红薯口感很润更好吃，烤箱相对太干了，另外你也可以用砂锅做，当然砂锅一定是要耐高温的才可以。
看看，是不是特别想吃了？冬天女人怕胖又馋嘴，怎么办？跟我学吃它就对了，经常吃而且皮肤光滑更水灵，排毒后气色好，身材自然更好看了。
好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。
