32岁的小周躺在病床上面虚弱无力，在一周之前检查出了肝脏发炎，母亲在一旁擦拭着眼泪，看着儿子这样很是难受。小周是一名房产的销售人员，因为平时需要外出带客户看房，还要在办公室打电话找客户，上班一天非常的辛苦。为了节省时间小周很少喝水，生怕耽误关键时刻出现上厕所的情况，并且长时间加班导致睡眠时间不够，早上起不来，即使想上厕所也不想动一直憋着，总想多睡两分钟晚会儿再去。
医生看到小周的情况叹息说到：“不能仗着年轻就这样糟蹋身体呀，平时少喝水本就对身体不好，还有憋尿的习惯，会造成体内堆积毒素的，工作虽然重要，但是身体才是更重要的。”
肝部受到损伤，会有这3种“迹象”，及时占1种也要重视
1、出现肝掌
出现肝掌是肝硬化疾病典型的症状，这个也是比较容易观察到的一种症状。当我们的手心颜色并无异常，但是在小拇指和大拇指的根部会出现充血或者红色斑点、斑块，并且在挤压的时候会变成苍白色，解除外界压迫后会变成红色，就是肝掌。出现肝掌的话一般就是身体在提醒你，可能出现了肝硬化或者是肝炎的情况。
2、出现口臭
口臭是一件让人很尴尬的事情，很多人都会第一反应是不是自己的口腔问题，但是还有一种原因可能是肝脏受到了损伤导致的。因为肝脏负责着我们身体的排毒和解毒，当受到损伤之后，排毒系统就会受到影响，毒素就会慢慢的在体内堆积。随着长时间的累积，在呼吸的时候有害物质也会随之排出体外，形成所闻到的“口臭”。有人要疑惑了，那怎样才能区分口腔问题和肝脏问题的口臭呢？肝脏问题引起的口臭无法用刷牙缓解，并在刷牙时会伴有口苦。
3、食欲不振
在生活中会有很多原因导致食欲不振，夏天的时候天气炎热，会使人的食欲减退只想吃凉的，生病的时候肠胃也会变的脆弱没有胃口。当肝脏出现问题的时候我们的食欲也会出现下降的现象，因为肝脏损伤之后会导致代谢功能出现问题，还会引发胆汁异常分泌无法帮助肠胃消化，并伴有口干、口燥的现象。如果接连几天都感觉没有食欲的话，建议到医院检查一下。
养肝护肝，日常需要做好这2件事
1、多喝水
水不仅是生命之源，还是我们缓解肝脏的“良药”，因为我们的肝脏喜欢湿润的环境，不喜欢干燥。所以多喝水不仅可以创造适宜肝脏的环境，还可以帮助肝脏分担工作加快代谢。根据《伤寒杂病论》记载，在水中泡入决明子、菊花、金银花等，有滋肝补肾之效。
菊花：清理体内长期堆积的毒素，缓解肝脏代谢压力。
决明子：有效预防脂肪肝、肝硬化，增强身体的抵抗力。
桂花：具有明目养神之效，提高睡眠质量，缓解肝脏疲劳。
牛蒡根：缓解肝损伤导致的失眠，加强肝脏的自我修复能力。
金银花：养肝明目，减缓肝脏受损带来的口干、口臭等症状。
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2、坚持运动
相信很多人每天都是久坐不动的状态，长时间不仅容易体能退化，还会使体重也慢慢上涨。所以适当的锻炼不仅可以缓解一天的压力，还可以辅助清除体内的毒素。建议大家可以尝试一些晨跑，或者是到公园做一些有安全性的器材。
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