营养价值最高的食物?日常生活中就能吃到的“它”,原来还可以这么吃!
大家都知道我们生活中常见的食物有很多,玉米基本上是我们很普遍的家常菜了,看似不经起眼,其实这是一道让人垂涎欲滴的美味。平时呢生活中我们都喜欢把这道菜作为主食来充饥,或者作为配菜来煲汤,那么说到煲汤那肯定就是我们的排骨玉米汤了堪称家常一道绝味啊!
据德国最新研究报告,素食中玉米的营养价值和保健作用是最高的,玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展,另一方面能促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义,其实呢我们没发现的是玉米还能做成一道菜,那就是我们的玉米萝卜丁。
玉米萝卜丁的制作非常简单易做,吃起来甜甜香香,接下来我们简单介绍一下制作流程!
首先呢我们得准备好食物材料,将肉切丁,胡萝卜切丁,玉米剥粒。
烧一锅水,水开后将青豆放入。烧一锅水,水开后将青豆放入。当然我们可以自主选择各种肉食来制作玉米萝卜丁,比如虾仁,火腿,腊肉,牛肉等各种不一样的肉食搭配都是不一样的味道呢!
接下来就是最后一步啦,
烧开油,将肉丁,胡萝卜丁,玉米粒,青豆入锅翻炒等主食,加入盐。
翻炒2至3分钟调味后即可。便完成了我们的玉米萝卜丁啦!!是不是看着很有食欲呢,小编口水都流了三千尺了,一份玉米萝卜丁就简单的制作出来了,
我们建议免疫力低下的人群暂时不要吃玉米噢,因为玉米的纤维素会造成蛋白质补充受阻,免疫力低的人难以消化!
网友们你们看着流口水了吗?赶快行动吧