现在的女性越来越注重自己的护肤和身体保养这方面，是人都怕变老，特别是女人，谁都喜欢自己永远像个年轻的小姑娘。有些人年过40岁，看起来依然像20来岁的青年。他们都有一个共同的特征，值得我们学习。
专家研究表示：一旦人体出现2处增大，2处变小，就说明已经开始走向衰老了
一、牙缝越来越大
我们发现很多老人牙缝非常的稀疏，有的中间隔着一个牙的距离，这是因为年纪越来越大，很多营养都无法及时的吸收，导致牙龈慢慢的萎缩，这样看起来牙齿就会变得又瘦又长。
二、小腹越来越大
人到中年，个个都是挺着大肚子这是区分中年人和年轻人非常明显的一个标志。如果出现小腹增大，那么是因为年龄的增大，身体的代谢减弱，导致身体平时所摄入的油脂脂肪类不能及时的排出，体内都堆积在了腹部，就会越来越胖。
三、肺活量变小
年轻人的肺活量是非常大的，而一到过了中年之后，肺活量就会慢慢减弱，爬几层楼梯就会气喘吁吁。所以我们要经常保持一些健康的运动锻炼，我们的心肺功能。
四、听力变小
听力减弱是衰老的一个重要标志，很多中老年人想要听到声音，必须对方在耳边使劲地喊叫。这是因为人体一过40以后身体的肾气会慢慢不足，导致肾脏中的一些经络受到影响。如果听力方面在逐渐的减退，那么说明是肾脏出现了问题，身体正在走向衰老，女性想要身体健康，一定要先养好肝肾。
那么想要自己健康长寿，平时应该怎么保养呢
一、坚持每天做运动
即使工作再忙，每天也有腾出半小时的时间来做运动，经常运动可以帮助身体强筋健骨，促进血液循环，而且可以帮助肝脏分解和排出毒素，减轻肝脏的负担。
二、多喝养肝茶水
平时多喝茶水，可以滋养肝脏，促进血液循环，在茶水中添加一些有益于身体的中草药小植物，可以更好地保护身体健康，延缓衰老，枸杞子，金银花，牛蒡根等可以帮助肝脏排毒，拥有健康朝气的身体。
菊花：滋补肝脏，预防耳聋耳鸣，防衰老
决明子：清肝明目，缓解肝肾阴虚，增强免疫力
牛蒡根：排除五脏恶气，降低胆固醇，调节三高
金银花：通经活络，预防心烦，头痛，抑菌杀毒
枸杞：增加身体免疫力，改善肝血不足，补肝益肾
桂花：治疗食欲不振，活血化瘀，美容养颜，延缓衰老
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