能够保证我们的健康，这个疾病的预防是非常的重要的，需要在生活中注意一些预防疾病的知识，积极的进行疾病病因的了解，做好身体和日常的保健工作。白内障这个疾病的发生就是有很多的因素的影响，下面就介绍一下做好日常保健预防白内障疾病，通过积极的保护眼睛来避免疾病的发生。
1引起老年人白内障的常见因素
目前我国大约有500万白内障病人，其中老年白内障的发病率日渐增高。在其发病过程中，晶状体本身逐渐混浊，而全身和局部未查出明显病因者。常为双侧发病，可先后或同时发生，从发病到成熟可历时数月至数年。根据混浊发生的部位，老年白内障可分为二类：核性及皮质性。皮质性分为周边皮质型及后囊性皮质型两种。那么，老年白内障的发病原因有以下几点：
1、环境缺氧：当今社会，环境缺氧会引起老年白内障的发生，主要原因是机体得不到充分的氧供给时，会影响机体代谢。
2、由于人们每天受日光灯和紫外线辐射，可导致蛋白变性，诱发并加重白内障。
3、引起老年白内障的原因是由于身体水分的缺失，人体在脱水的情况下很容易诱发白内障。
4、外界温度：据有关专家研究发现，在高温下工作的60岁以上的工人，发现白内障的发生率明显增高。
5、氧化应激是诱发白内障的原因之一，主要是由自由基在体内产生的一种负面作用，并被认为是导致衰老和疾病的一个重要因素。
6、老年白内障具有一定的遗传性，有明显的家族史;是诱发老年白内障的原因之一，除此外，糖尿病也是老年白内障的重要诱因。
7、营养因素：有关专家经研究发现某些维生素和微量元素缺乏，与白内障形成有关。如果能针对病因采取防护措施，老年白内障是有可能预防的。
以上介绍了引起老年人白内障的常见因素。即使患上了老年白内障也不要害怕，一定要好住病因，积极配合医生的治疗，这样才能争取早日恢复健康，帮助老年患者安度晚年。
2怎么做好预防白内障保健工作
第一、做好眼睛的日常保健预防白内障：
1、减少在阳光下的暴露时间。
避免阳光过度照射，阳光强烈时外出，应戴帽或打伞或戴防紫外线的眼镜，特别是在上午10点～下午3点期间。若必须在户外强光下劳动或活动时，最好能配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽进行防护，以减少紫外线的辐射。
2、尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。
3、平时注意保持情绪稳定，避免精神过度紧张。应注意劳逸结合，生活有规律。
第二、对眼睛加强营养吸收预防白内障：
1、白内障可通过饮食加以预防。
在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充机体中的维生素C、B族、E及微量元素。
维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。含维生素C丰富的食物有：油菜、雪里红、西红柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。
B族维生素是维护神经系统(包括视觉神经)的正常功能的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。含维生素B类丰富的食物有麦麸、豆类、小米、肉类、鱼类、家禽、蛋类、奶制品等。
控制动物脂肪、高胆固醇摄入，如限制蛋黄、肥肉、动物内脏等，避免高糖饮食，多食蔬菜、水果及海带。特别是深绿的蔬菜如：菠菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，而避免罹患白内障。
2、控制体重，忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。
3、控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。
4、预防脱水。人在脱水的状态下(如不明原因引起的腹泻、呕吐等)，正常体液代谢发生紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生。而对已患有白内障的人来说，脱水可以使病情进一步加重。因此要养成多饮水的习惯，及时补充液体。
5、有研究表明，摄取盐过多与白内障的发生有关，故主张低盐饮食。
6、进行适度的体育锻炼，增强机体的自身抵抗力。
上面介绍的做好日常保健预防白内障疾病，都是对于眼睛一个重要的帮助，能够通过日常保健和饮食的调节，加强眼睛的爱护和营养的需要，这样就是帮助我们促进身体和眼睛的健康。
3白内障的常见食疗方法包括哪些
1、方1鸡肝明目汤
组成：水发银耳25克，鸡肝100克，枸杞15克。
用法：鸡肝洗净切片，加水豆粉、料酒、姜、盐、味精拌匀，与银耳、枸杞同煮汤，佐餐食用。
功效：补益肝肾。
主治：白内障，属肝肾两亏型，视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸、软，面白畏寒，小便清长。
2、方2枸杞酒
组成：枸杞200克，白酒或黄酒1、000毫尹
用法：枸杞泡人酒中，1周后即成，日饮30—50毫升。
功效：补益肝肾。
主治：白内障，属肝肾两亏型，视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌淡，脉细。
3、方3土豆烧牛肉
组成：土豆500克，牛肉250克。
用法：土豆去皮，与牛肉加酱油、盐、味精等煮食。
功效：补脾益气。
主治：白内障，属脾虚气弱型，视物昏花，精神倦怠，肢体乏力，面色萎黄。
4、方4鸡肉馄饨
组成：鸡肉100克，馄饨皮100克。
用法：鸡肉剁馅，加入葱、姜、盐、味精，包馄饨食用。
功效：补益脾气。
主治：白内障，属脾胃气弱型，视物昏花，精神倦怠，痿软乏力，食少便溏。
5、方5决明子茶
组成：决明子100克。
用法：决明子炒香，分成每包10克纱布袋装好。每日1包,沸水冲泡，量不宜多，代茶饮用。
功效：清热平肝。
主治：白内障，属肝热上扰型，头痛目涩，口苦咽干，急躁易怒。
6、方6莲心薏米粥
组成：莲子心10克，薏苡仁30克，粳米100克。
用法：上三味加水500毫升，煮粥，早晚食用。
功效：滋阴清热，宽中利湿。
主治：白内障，属阴虚夹湿热型，目涩视昏，烦热口臭，大便不畅或溏薄，小便短赤，舌红、苔黄腻。
结语：常见的疾病很多都是可以通过饮食去进行一些配合治疗的，希望大家注意白内障的发生，并且日常生活中，需要注意患者的调理方法，并且要注意自我保健，合理进行调解，并且在日常生活中，也要注意患者的身体变化，合理地进行治疗疾病，而且要注意患者的眼睛调节，有效进行自我诊断，这样才能避免造成更多的危害后果，希望患者尽早治愈。
4预防白内障的方法都有哪些
1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
5.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
平时我们要学会正确的用眼，不要用眼过度，如果发生了一些轻微的眼科疾病的时候应该要及时的治疗，由此可见，并不是说接受来白内障手术，疾病就完全好了，术后会出现很多的并发症，因此在术后我们一定要注意做好护理，尤其要注意多休息，避免伤口裂开，还要注意伤口的卫生避免受到细菌感染，如果大家还有什么不明白的地方，一定要咨询医生，避免因为要生活中的护理不当导致病情加重。
5鉴别白内障
一、要注意晶体生理性老化与老年性白内障的区别 正常的晶体位于眼内的前段，是透明的，如果它变得混浊而不透明，则表明有了白内障。最常见的是发生在50岁以后，多为老年性白内障，其发生和发展随年龄增长而增加。还有一种情形是，晶体随年龄增长所含水分渐渐减少，其中央核心部渐趋硬化，加上晶体蛋白的代谢产物增加，致使晶状体看上去呈淡黄色，似乎不透明，这是老年人的生理现象，并不影响视力。注意这两者鉴别是很有必要的。每位患者都应检查视力，若视力正常(包括矫正视力能达到正常的标准)，首先要考虑是晶体生理性老化。检查晶体是否混浊应通过裂隙灯显微镜，必要时还要放大瞳孔(检查前最好测量眼压)。
二、要注意与白内障相伴影响视力的其他眼病在老年人中，影响视力的眼病多种多样，特别是一些发病缓慢，症状又不明显的眼病，若与白内障同时存在，则容易被忽视和漏诊。因此对于发现有老年性白内障的病人，要注意眼压是否正常，最好要测量眼压，同时检查眼底的视神经有无疑似青光眼性的改变。这些检查应该定期追踪观察。如果是有青光眼，则应积极治疗青光眼。再则老年人也会有如高血压、动脉粥样硬化和糖尿病等对视网膜产生影响的疾病，还有眼本身的疾病如老年性黄斑变性，这些都影响视力，对这些疾病应当积极治疗。
