虽然说在我们的健身训练中，有很多各种各样的训练动作，但是其中较为重要的训练动作对于我们来说，还是比较少的，其中在小编我的观念中，我们可以把这些训练动作去分为几类，或者说去分为几个部分，其中，哑铃类的训练动作，在我们的健身训练中，就是很重要的训练部分之一了。
如果我们想要在进行健身训练的过程中，去获得一个更好的训练效果的话，那么自己就是需要去进行哑铃类的训练动作的。
比如我们在练胸的过程中，需要去进行哑铃卧推这个动作，或者在练背的过程中，则需要去进行哑铃单臂划船这个训练动作。
我们为什么要在进行健身训练的过程中，去进行一些哑铃训练动作呢？对于这个问题，小编我想说的是，其中的原因是有非常多的。
但是其中较为主要的原因有这样2个，那么接下来，小编我就给大家介绍一下这2个原因，希望能够较为有效的帮助到大家。
一，调节肌肉平衡
我们得要知道的是，自己身体中的两侧肌肉在一定程度上来说，都是或多或少的会有一些不平衡的现象的，这大多都可能是由于自己的生活习惯所造成的。
比如自己在生活中，是个右撇子，经常去用自己的右手的话，那么自己右侧的肌肉，在很大程度上来说，就可能会要比左侧肌肉要大一些。
而如果我们想要去缩短左右两侧肌肉的差距的话，让自己左右两侧肌肉能够平衡一些的话，那么去进行适当的哑铃训练动作，就能够很好的去帮助到自己了。
因为我们得要知道的是，自己在做一些哑铃训练动作的时候，可以更好的让自己的单侧肌肉去收缩发力，从而更加有效的去练到自己的单侧肌肉。
比如我们在做哑铃单臂划船这个动作的时候，如果自己的左侧背部肌肉，要比右侧背部肌肉小一些的话，我们就可以在做动作的过程中，去多做几组左侧的训练动作，从而在一定程度上去缩短左侧背部肌肉， 和右侧背部肌肉的差距。
二，让自己的身体变得更加协调
我们得要知道的是，一些哑铃的训练动作的稳定性，是要比一些杠铃训练动作，和固定器械训练动作的稳定性要差的。
也就说，我们在做哑铃训练动作的时候，自己的身体需要去发更多的力，去保持自己的身体的稳定，从而让自己更好的进行训练动作。
关于哑铃类的训练动作，小编我想说的是，如果自己能够经常，并且坚持去进行哑铃类的训练动作的话，那么对自己的帮助是十分大的，能够很好的去提高肌肉，以及身体的协调性，让我们的动作技巧去得到很好的提升。
