我们的一生中，有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对于身体健康的重要性。现在的生活节奏快，人的压力也比较大，很多人的睡眠状况都不是很好，相信大家也都或多或少的经历过这种情况：睡觉睡得好好的，突然身体一激灵，就像是自己在高空中坠落一样，有的人还会被惊醒，心慌慌得难以入睡，这到底是怎么回事呢难道真是大脑以为身体“死亡”了，在救你吗？此文告诉你答案。
睡觉时突然身体一激灵，像从高空坠落一样，到底是咋回事？
精神过于紧张了。现在的生活和工作的压力都比较大，很多人还会时不时的加班工作，而人长时间处于这种高压的状态下，精神一直是紧绷的，到了晚上，可能也并没有放松下来，就会影响到睡眠质量，出现难以入睡，失眠多梦的现象。精神上过于紧绷，会影响到体内神经的调节，神经也会处于紧绷的状态，容易引起肌肉抽跃，身体就会突然地抖一下，自己还被吓一跳。
气血不足。如果体内的气血不足，气血运行就会不畅，进而也会影响到血液循环和新陈代谢，血液不能及时地输送到各个部位，身体就容易出现抽搐的现象。而一般来说，多半是肝的气血亏虚引起的，因为肝能够储存血液，它出现异常了，也会影响到气血的运行，特别是在夜间睡觉时，容易引起身体抽搐。
缺钙。钙对于骨头的生长是有很重要的作用的，如果身体缺钙的话，肌肉和骨头都会受到影响，容易发生肌肉痉挛，人就会无意识的出现身体一抖的情况，缺钙严重的还可能会引起腿脚抽筋。这种原因一般在小孩子和老年人身上体现得更为明显，小孩正处于发育的关键期，而老年人体内的钙质会慢慢的流失，如果缺钙了，睡觉时就容易出现身体突然一抖的现象。
那么，如何避免睡觉时出现这种现象呢？
及时补充营养物质，如果是气血不足的原因，平时可以常吃些有助于滋补身体、补血的食物，比如像红枣、瘦肉、乌鸡、胡萝卜、南瓜，适当的吃点动物肝脏类食物，帮助身体补充气血；如果是缺钙的原因，平时就可以常吃点豆制品、蛋类、奶类、卷心菜、坚果类食物，补充钙元素，还可以适当的晒晒太阳。
睡前泡泡脚，很多养生人士都喜欢睡前泡脚，泡脚可以帮助你释放一整天下来的疲劳感，舒缓身心，让你更想入睡，还能够促进脚部的血液循环，所谓寒从脚起，保持脚部的温暖，整个身体都不容易受凉，也更容易入睡，提高你的睡眠质量。
所以由此看来，睡觉睡得好好的突然身体一激灵，感觉像是从高空坠落一样，多半与以上几个原因有关，很多人会觉得是大脑认为身体已经“死亡”了，发出这种信号来使你恢复清醒，要想要缓解这种现象，上述的办法不妨一试。
