我们都知道,一个人如果看起来气血好,一般都会显得很年轻。所以不少女性为了让自己更年轻,都会吃一些补气血的食物,常见的就是红糖水。推荐4种食物,比红糖水更管用,坚持吃一星期,脸蛋白里透红,显得更加年轻。
气血不足的女人,冬季常吃4种食物,补气养血,40岁还不显老!
紫米
紫米就是一直很好的补气血的食物,多吃紫米比喝红糖水实用多了,因为紫米就可以当做平时的主食吃。紫米含有丰富的铁质,起到补血的效果,像女性在姨妈期后可以多吃紫米,来改善气血不足的状况。这时候男朋友煮一碗紫米粥可比说多喝热水有用多了。当然,紫米中的氨基酸和矿物质,锌含量,这些都可以延缓衰老,也会给人气血好,年轻态的感觉。
红枣
提到补气血的食物就不能不说红枣,就像它的外观一样红红的,吃起来补血也是一流。红枣中的一些成分可以帮助女性脸色红润,再搭配上桂圆、百合、莲子一类的熬粥喝,完全可以有补中益气调血,补养身体滋润气血之功效。经常吃红枣的人气血足,皮肤也就很好。很多年过40的女性都不显老,就是因为气血足的原因。
银耳
银耳也是补气血的好食材,它不仅有美白的作用,经常吃银耳粥的人,会补充皮肤所缺的胶原蛋白质,让人看起来就红润有光泽。而且银耳还有提精神的作用,一个人有精气神,再加上脸蛋白里透红,都会显得更加年轻,爱美的女性可以多吃它。
玫瑰花茶
玫瑰花具有活血、化瘀、调经止痛的作用,而且玫瑰花自身就含有多种维生素和单宁酸。经常用玫瑰花泡茶的人,你会发现他整个人都是气血十足。这是因为这两种物质可以改善血液循环调节内分泌,所以气血不足的人经常饮用玫瑰花茶也是不错的,一旦内分泌正常,脸色自然红润,皮肤紧致自然不显老。
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