女人最害怕的事情就是自己“衰老”，所以尽可能地去保养好自己，防止自己早衰。女人早衰的最主要原因就是气血不足，气血对于女人来说是非常重要的，女人若是气血不足，整个人的精神状态都会差很多，皮肤也会开始出现问题，包括皮肤干燥、出现皱纹、色斑等等，所以，调理气血是女人必须要做的一件事。女人气血不足，容易“衰老提前”，平日可常吃5种食物改善，补气养血，更显年轻！
1、红枣
红枣是女人比较常吃的一种补气血的食物，营养价值非常高，能够养血安神，女人常吃可以增强自己的体抗力。另外，红枣中富含维生素C和环-磷酸腺苷，这两种物质都能够促进肌肤的新陈代谢，防止黑色素的沉淀，有助于肌肤的自我修复，起到嫩白肌肤、美容祛斑的效果。
2、枸杞
枸杞可能对于男性来说，更为熟悉，枸杞以壮阳补肾的效果闻名，但其实它对女人也是具有很不错的滋补效果的。枸杞具有很强的养血功效，女人常吃枸杞可以增强人体的免疫功能，起到益精明目、延缓疲劳的效果，女人若长期坚持吃一些枸杞，也可以达到美容养颜的功效，因为枸杞具有提高活性的作用，能够促进皮肤吸收营养，起到嫩肤美白的效果。
3、莲藕
寒冷的冬季是最适合吃莲藕的季节，女人若气血不足，也可以吃一些莲藕来补补，冬天吃莲藕适合与猪骨炖汤来吃，能够起到很好的补血提气的效果。莲藕吃起来粉糯，它富含淀粉，能够增强饱腹感，但也不会给身体造成负担，容易消化，所以在一定程度上也能够起到减肥的效果。
4、桂圆
桂圆，是我们日常生活中常吃的一种水果果干，新鲜的桂圆一般叫龙眼，桂圆含有丰富的铁质，具有很强的补血能力，另外桂圆富含维生素A、B和葡萄糖以及蔗糖，经常吃一些桂圆还可以改善失眠的症状，提升女人的整个精神状态。
5、南瓜
南瓜是我们常吃的一种健康食品，口感香甜软糯，营养价值也非常高。南瓜中含有一种钴元素，它是维生素B12的重要组成部分，对人体的红血球具有很好的帮助，另外锌和铁的含量比较高，所以补血的功效是非常强的。
以上这5种食物均具有很好的补气血的效果，女人若是气血不足，容易衰老，不妨尝试多吃这5种食物！
