曾经网上有过这样的段子：说这世界上，“教徒”最多的教派是“睡觉”。因为在快节奏社会的当下，只有躺下安睡的时候，才是一天最舒适的时候。不过，睡觉也有睡觉的学问：比如这句俗语，说的就是睡觉的学问：人不睡三觉，富贵少不了。
在当代，养生产业越来越受到重视，其实在古代，古人也很重视如何养生。不过，其养生的手段很朴素，不像当代这样名目和花样很多：古人认为休息的好坏和健康息息相关，因此，古人经过数个世纪的总结，得出了关于睡眠的经验，并将其总结成一系列的俗语，本文所说的俗语，指的就是此类。
所谓“人不睡三觉”。指的是三种睡眠模式，或者可以理解成和睡眠有息息相关的事情。而下半句则指的是后果。而“富贵少不了”，意思是在强调我们日常生活中睡觉应当避免这三种睡眠习惯，因其对身体健康乃至寿命都会造成一定的危害。而所谓的“三觉”，第一种，指的是过分的懒觉。现代人睡觉有一个不好的习惯，那就是只要遇到假期，就连续数天不起床，整天趴在床上。其实，生命在于运动，健康的生活之道在于劳逸结合，运动和休息合理。而如果长期不运动，长期卧在床上，久而久之会导致免疫力降低，最终危害身体机能。因此养生家认为，这种睡觉模式对生命危害很大。
第二种，指的是“饭后觉”。现代人有吃夜宵的习惯，有时候在吃完夜宵后，隔了不到几分钟就倒头睡下。而睡眠意味着身体机能停止运作，这会导致刚吃进去的夜宵，得不到有效的消化，最终，食物带来的营养不能得到有效吸收。如果这种生活习惯持续进行，那么，久而久之，很可能导致肥胖症或者高血压等疾病。
因此，这种“饭后觉”的陋习不能养成，否则危害很大。最后一种叫“颠倒觉”。所谓“颠倒觉”，指的是白天不出来活动，一到晚上就生龙活虎：要知道，人体机能的运作，是在一定的生物钟基础上进行运作。因此正常的机体，是到运动的时候运动，到休眠的时候休眠，而不按照合理的作息规律生活，最终会导致身体机能出现紊乱，久而久之，人体的很多器官会因为得不到有效的休息，而给人带来或者说造成不可逆的伤害。因此，这种作息方式，也是古人视角中认为会损害寿命的方式。
在当下，虽然“人不睡三觉，富贵少不了”这种养生理念并没有过时，身体作为富贵的根本反而应该引起大多数年轻人的重视：因为，很多当代的年轻人都睡过上文提到的三种觉。尤其是当代，夜生活发达，很多不夜城开门营业到后半夜，在夜店中游乐的年轻人，不可避免会睡“颠倒觉”。这就意味着他们在不知不觉地透支身体。毕竟，很多慢性疾病都是在年轻的时候不经意间种下的病根。
