古人经常会将自己的人生经验和智慧，总结成俗语，一代代流传下来。其中有不少话，对现代人仍有很大的价值。老祖宗曾言，人睡三觉，命比纸薄，具体是指哪三觉呢？很多人都不知道，接下来为大家简单介绍一下。
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第1个是颠倒觉，古人基本上都是日出而作，日落而息，生活很有规律，如果颠倒黑白在晚上工作白天休息的话，会让人的内分泌逐渐失调，影响身体健康。这样一来不仅会导致免疫力低下，而且还会加速衰老。第2个就是睡懒觉，古人认为早睡早起对身体特别好，如果经常睡懒觉的话会改变生物钟，越睡懒觉的人就越会觉得身体疲累，在错过早饭的情况下，还会对自身肠胃造成严重损坏，影响极其恶劣。第3就是饭后觉。吃完饭的时候，人的身体会因为消化变得比较疲累，在这种情况下如果立即睡觉的话，会出现消化不良，甚至是造成供血不足。如果实在是觉得困的话，可以在吃完饭一个小时，等体内的食物消化的差不多了再去睡觉。如此一来就不会给肠胃或大脑造成太过严重的负担。
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人的一生有三分之一的时间都在睡觉，因此必须得睡好，才能有一个好的身体。如果仗着自己身体年轻不重视睡觉的问题，那么会给自己的身体造成各种各样的隐患，等将来有一天自己年龄稍大一些，这些隐患就会像海啸一般爆发出来，严重的话甚至会直接丢掉性命。
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老人常说，一天不吃饭不会饿死，但是一天不睡觉，却会造成严重影响。在生活压力日益加大的今天，我们更应该注重自身的健康。不能因为一些琐碎的小事耽误自己的休息，只有在保持足够睡眠的情况下，才能拥有充沛的精力，去解决各种问题。
